DZIEŃ 225.

Freeletics Strength    
Tydzień 13
Dzień 1



Nowy tydzień, stare wyzwania :) Artemis.

Artemis - 19:07 PB

Dzisiaj podczas treningu ponowie bez jakiegoś spięcia i parcia na rekord, na luzie. Co się okazuje, przed treningiem nie sprawdzam poprzedniego czasu, podchodzę na luzie i czas jest o niebo lepszy. Poza tym nie spalam się na początku treningu, trening przebiega o wiele lepiej i daję z siebie więcej niż przy gonitwie za nowym rekordem. Może to jest przepis na PB...

Trening bardzo udany :)

DZIEŃ 224. PODSUMOWANIE TYGODNIA 12/32.

Freeletics Strength    
Tydzień 12
Dzień 7

Dzisiaj wolne.

Tydzień bardzo udany. Zdobyte dwa nowe rekordy, Dione i Zeus. Zeus, tak naprawdę, po raz drugi robiony bez przerwy między rundami. Fajne doświadczenie :) męczące. Gdy robię przerwy między rundami trening nie robi na mnie wielkiego wrażenia.

Zestawienie treningów minionego tygodnia

1. Venus, Situp Max
2. Poseidon, Squat Max, Situp Max, Leg Lever Max
3. Dione
4. Zeus

Fotki do porównania

02.12.2013

24.04.2014

13.07.2014

Waga - 74.4 kg

DZIEŃ 223.

Freeletics Strength    
Tydzień 12
Dzień 6


Zeus. Po całym dniu na nogach wybitnie mi się nie chciało, ale perspektywa powtórzenia tygodnia  jeszcze bardziej mi się nie uśmiechała. Zmobilizowałem się jakimś cudem do wzmożonego wysiłku. 

Zeus - 13:33 PB

Po treningu jak zerknąłem w notatki pojawił się szeroki uśmiech na twarzy. Jest dobrze :) 

DZIEŃ 222.

Freeletics Strength    
Tydzień 12
Dzień 5


Dzisiaj na treningu Dione. Nie bardzo mi się chciało dzisiaj trenować, więc przed treningiem poszukałem troszkę motywacji na Youtube :) Po kilku filmikach odnalazłem w sobie moc... Do treningu podszedłem na luzie, nie pamiętałem jaki miałem najlepszy czas. Rekord ustanowiłem jakiś czas temu jeszcze w poprzednim planie C&S od tamtej pory jakoś mnie ten zestaw miażdżył :)

Dione - 23:43 PB

W końcu... Urwałem prawie minutę. Po treningu nie czułem jakiegoś specjalnego zmęczenia. Trening bardzo udany :)

DZIEŃ 221.

Freeletics Strength    
Tydzień 12
Dzień 4


Odpoczynek :)

DZIEŃ 220.

Freeletics Strength    
Tydzień 12
Dzień 3 


Dzisiaj zmagałem się z ....

Poseidon - 3:16
(3 min odpoczynku)

Squat Max - 353/300s
(4 min odpoczynku)

Situp Max - 153/300s
(5 min odpoczynku)

Leg Lever Max - 223/300s

Całkiem, całkiem :)

DZIEŃ 219.

Freeletics Strength    
Tydzień 12
Dzień 2


Dzień wolny :)