Freeletics Strength
Tydzień 13
Dzień 5
Dzisiaj na treningu zestaw Zeus.
Zeus - 13:39
(3 min odpoczynku)
Leg Lever Max - 173/300s
Z levarkami dzisiaj wyszła straszna lipa... cóż :) Zeus w miarę przyzwoicie.
piątek, 31 października 2014
czwartek, 30 października 2014
środa, 29 października 2014
DZIEŃ 331.
Freeletics Strength
Tydzień 13
Dzień 3
Dzisiaj na treningu Maxy.
Leg Lever Max - 206/300s
(2 min odpoczynku)
Pushup Max - 67/100s
(2 min odpoczynku)
Leg Lever Max - 219/300s
(2 min odpoczynku)
Pushup Max - 70/100s
(3 min odpoczynku)
Situp Max - 181/300s PB
Proszę, proszę wyszedł mi nawet jeden rekord :)
Tydzień 13
Dzień 3
Dzisiaj na treningu Maxy.
Leg Lever Max - 206/300s
(2 min odpoczynku)
Pushup Max - 67/100s
(2 min odpoczynku)
Leg Lever Max - 219/300s
(2 min odpoczynku)
Pushup Max - 70/100s
(3 min odpoczynku)
Situp Max - 181/300s PB
Proszę, proszę wyszedł mi nawet jeden rekord :)
wtorek, 28 października 2014
poniedziałek, 27 października 2014
DZIEŃ 329.
Freeletics Strength
Tydzień 13
Dzień 1
Hmmm... Dzisiaj to jakaś masakra była. Najgorszy dzień ćwiczeń od samego początku przygody z Freeletics. Dosłownie miazga.
Artemis - 22:52
Ostatnia 50tka burpees mnie zmiażdżyła. Przegrałem psychicznie :(
Tydzień 13
Dzień 1
Hmmm... Dzisiaj to jakaś masakra była. Najgorszy dzień ćwiczeń od samego początku przygody z Freeletics. Dosłownie miazga.
Artemis - 22:52
Ostatnia 50tka burpees mnie zmiażdżyła. Przegrałem psychicznie :(
niedziela, 26 października 2014
DZIEŃ 328. PODSUMOWANIE TYGODNIA 12/47.
Freeletics Strength
Tydzień 12
Dzień 7
Dzisiaj wolne.
Zestawienie treningów minionego tygodnia
1. Venus, Situp Max
2. Poseidon, Squat Max, Situp Max
3. Dione
4. Zeus
Fotki do porównani
Tydzień 12
Dzień 7
Dzisiaj wolne.
Zestawienie treningów minionego tygodnia
1. Venus, Situp Max
2. Poseidon, Squat Max, Situp Max
3. Dione
4. Zeus
Fotki do porównani
02.12.2013
19.10.2014
26.10.2014
Waga - 76 kg
sobota, 25 października 2014
DZIEŃ 327.
Freeletics Strength
Tydzień 12
Dzień 6
Zeus - 13:34
Dobry trening, czuję niezłe napompowanie mięśni.
Tydzień 12
Dzień 6
Dzisiaj trening na świeżym powietrzu, mnóstwo tlenu w powietrzu. Mimo tych sprzyjających warunków, niestety znowu bez rekordu. Ponownie zabrakło "tylko" kilku sekund :) Ale cieszę się, że udało mi się zakończyć dzisiaj tydzień treningowy i jutro mam cały dzień wolny.
Zeus - 13:34
Dobry trening, czuję niezłe napompowanie mięśni.
piątek, 24 października 2014
DZIEŃ 326.
Freeletics Strength
Tydzień 12
Dzień 5
Dzisiaj na treningu Dione
Dione - 22:29
Była motywacja na nowy rekord ale na motywacji się skończyło, zabrakło kilka sekund :)
Tydzień 12
Dzień 5
Dzisiaj na treningu Dione
Dione - 22:29
Była motywacja na nowy rekord ale na motywacji się skończyło, zabrakło kilka sekund :)
czwartek, 23 października 2014
środa, 22 października 2014
DZIEŃ 324.
Freeletics Strength
Tydzień 12
Dzień 3
Dzisiaj na treningu zmagałem się z...
Poseidon - 3:07
(4 min odpoczynku)
Squat Max - 334/300s
(3 min odpoczynku)
Situp Max - 171/300s
Tydzień 12
Dzień 3
Dzisiaj na treningu zmagałem się z...
Poseidon - 3:07
(4 min odpoczynku)
Squat Max - 334/300s
(3 min odpoczynku)
Situp Max - 171/300s
wtorek, 21 października 2014
poniedziałek, 20 października 2014
DZIEŃ 322.
Freeletics Strength
Tydzień 12
Dzień 1
Dzisiaj na treningu Venus i Situp Max
Venus - 10:59 PB
(4 min odpoczynku)
Situp Max - 177/300s
Trening bardzo udany :)
Tydzień 12
Dzień 1
Dzisiaj na treningu Venus i Situp Max
Venus - 10:59 PB
(4 min odpoczynku)
Situp Max - 177/300s
Trening bardzo udany :)
niedziela, 19 października 2014
DZIEŃ 321. PODSUMOWANIE TYGODNIA 11/46
Freeletics Strength
Tydzień 11
Dzień 7
Dzisiaj wolne.
Cały tydzień zmagań, udało się wcisnąć nawet dodatkowy trening. Udało mi się zrobić dwa nowe rekordy Venus i Pushup Max.
Zestawienie treningów minionego tygodnia
1. Hades, Situp Max
2. Aphrodite
3. Venus
4. Zeus
5. Pushup Max, Situp Max, Leg Lever Max, Pushup Max
Fotki do porównania
Waga - 75 kg
Tydzień 11
Dzień 7
Dzisiaj wolne.
Cały tydzień zmagań, udało się wcisnąć nawet dodatkowy trening. Udało mi się zrobić dwa nowe rekordy Venus i Pushup Max.
Zestawienie treningów minionego tygodnia
1. Hades, Situp Max
2. Aphrodite
3. Venus
4. Zeus
5. Pushup Max, Situp Max, Leg Lever Max, Pushup Max
Fotki do porównania
02.12.2013
12.10.2014
19.10.2014
DZIEŃ 320.
Freeletics Strength
Tydzień 11
Dzień 6
Trening z Maxami
Pushup Max - 76/100s
(2 min odpoczynku)
Situp Max - 161/300s
(3min odpoczynku)
Leg Lever Max - 230/300s
(2 min odpoczynku)
Pushup Max - 72/100s
Tydzień 11
Dzień 6
Trening z Maxami
Pushup Max - 76/100s
(2 min odpoczynku)
Situp Max - 161/300s
(3min odpoczynku)
Leg Lever Max - 230/300s
(2 min odpoczynku)
Pushup Max - 72/100s
piątek, 17 października 2014
DZIEŃ 319.
Freeletics Strength
Tydzień 11
Dzień 5
Dzisiaj na treningu Zeus.
Zeus - 13:56
Czas nie powala, mimo wszystko trening bardzo intensywny.
Tydzień 11
Dzień 5
Dzisiaj na treningu Zeus.
Zeus - 13:56
Czas nie powala, mimo wszystko trening bardzo intensywny.
czwartek, 16 października 2014
środa, 15 października 2014
DZIEŃ 317.
Freeletics Strength
Tydzień 11
Dzień 3
Dzisiaj na treningu Venus.
Venus - 11:02 PB
Rekord :) Drugi rekord w tym tygodniu. Czyżby powrót formy...
Tydzień 11
Dzień 3
Dzisiaj na treningu Venus.
Venus - 11:02 PB
Rekord :) Drugi rekord w tym tygodniu. Czyżby powrót formy...
wtorek, 14 października 2014
DZIEŃ 316.
Freeletics Strength
Tydzień 11
Dzień 2
Dzisiaj miał być dzień wolny ale dopadł mnie niedosyt treningowy i zmierzyłem się z Aphrodite :)
Aphrodite - 16:44
Poszło nieoczekiwanie dobrze. Jestem bardzo zadowolony z przebiegu dzisiejszej sesji.
Tydzień 11
Dzień 2
Dzisiaj miał być dzień wolny ale dopadł mnie niedosyt treningowy i zmierzyłem się z Aphrodite :)
Aphrodite - 16:44
Poszło nieoczekiwanie dobrze. Jestem bardzo zadowolony z przebiegu dzisiejszej sesji.
poniedziałek, 13 października 2014
DZIEŃ 315.
Freeletics Strength
Tydzień 11
Dzień 1
Dzisiaj Hades...
Hades - 18:58
(4 min odpoczynku)
Squat Max - 394/300s PB
O i jest ponownie niespodziewany rekord w przysiadach, po Hadesie nie brałem nawet tego pod uwagę. W czasie wykonywania szło bardzo sprawnie, automatycznie raz za razem, po upływie czasu robiąc krok do przodu klęknąłem na kolana i nie mogłem wstać.
Hades, jak to Hades. Zmęczył mnie nieziemsko, czas daleki od rekordu bo prawie trzy minuty gorszy, ale i tak trening bardzo wyczerpujący i intensywny.
Tydzień 11
Dzień 1
Dzisiaj Hades...
Hades - 18:58
(4 min odpoczynku)
Squat Max - 394/300s PB
O i jest ponownie niespodziewany rekord w przysiadach, po Hadesie nie brałem nawet tego pod uwagę. W czasie wykonywania szło bardzo sprawnie, automatycznie raz za razem, po upływie czasu robiąc krok do przodu klęknąłem na kolana i nie mogłem wstać.
Hades, jak to Hades. Zmęczył mnie nieziemsko, czas daleki od rekordu bo prawie trzy minuty gorszy, ale i tak trening bardzo wyczerpujący i intensywny.
niedziela, 12 października 2014
DZIEŃ 314. PODSUMOWANIE TYGODNIA 10/45.
Freeletics Strength
Tydzień 10
Dzień 7
Dzisiaj dzień na odpoczynek.
W tym tygodniu udało mi się osiągnąć jeden nowy rekord i to w Metis. Reszta czasów w normie :) Tydzień bardzo intensywny.
Zestawienie treningów minionego tygodnia
1. Zeus
2. Venus
3. Metis, Situp Max
4. Artemis
Fotki do porównania
Tydzień 10
Dzień 7
Dzisiaj dzień na odpoczynek.
W tym tygodniu udało mi się osiągnąć jeden nowy rekord i to w Metis. Reszta czasów w normie :) Tydzień bardzo intensywny.
Zestawienie treningów minionego tygodnia
1. Zeus
2. Venus
3. Metis, Situp Max
4. Artemis
Fotki do porównania
02.12.2013
05.10.2014
12.10.2014
Waga - 75 kg
sobota, 11 października 2014
DZIEŃ 313.
Freeletics Strength
Tydzień 10
Dzień 6
Dzisiaj na treningu Artemis.
Artemis - 19:51
Ależ jestem sponiewierany :)
Tydzień 10
Dzień 6
Dzisiaj na treningu Artemis.
Artemis - 19:51
Ależ jestem sponiewierany :)
piątek, 10 października 2014
DZIEŃ 312.
Freeletics Strength
Tydzień 10
Dzień 5
Dzisiaj na treningu szybki set Metis i Situp Max.
Metis - 3:26 PB
(4 min odpoczynku)
Situp Max - 162/300s
Rekordu to się nie spodziewałem, zwłaszcza w Metisie gdzie czas miałem już bardzo wyśrubowany. Oj... dużo mnie kosztowało zejście z czasu o 14 sekund.
Tydzień 10
Dzień 5
Dzisiaj na treningu szybki set Metis i Situp Max.
Metis - 3:26 PB
(4 min odpoczynku)
Situp Max - 162/300s
Rekordu to się nie spodziewałem, zwłaszcza w Metisie gdzie czas miałem już bardzo wyśrubowany. Oj... dużo mnie kosztowało zejście z czasu o 14 sekund.
czwartek, 9 października 2014
środa, 8 października 2014
DZIEŃ 310.
Freeletics Strength
Tydzień 10
Dzień 3
Dzisiaj na treningu
Venus - 12:09
Ja nie wiem, jak ja to zrobiłem kiedyś w czasie 11:05 cisne, cisne i nic ?! :)
Tydzień 10
Dzień 3
Dzisiaj na treningu
Venus - 12:09
Ja nie wiem, jak ja to zrobiłem kiedyś w czasie 11:05 cisne, cisne i nic ?! :)
wtorek, 7 października 2014
poniedziałek, 6 października 2014
DZIEŃ 308.
Freeletics Strength
Tydzień 10
Dzień 1
Dzisaj na treningu zestaw Zeus.
Zeus - 13:16
Bardzo udany trening.
Tydzień 10
Dzień 1
Dzisaj na treningu zestaw Zeus.
Zeus - 13:16
Bardzo udany trening.
niedziela, 5 października 2014
DZIEŃ 307. PODSUMOWANIE TYGODNIA 9/44.
Freeletics Strength
Tydzień 9
Dzień 7
Dzisiaj dzień bez aktywności fizycznej, aż miło nic nie robić :)
Tydzień niestety bez rekordu. Ale za to bardzo udany i cały poza dniem dzisiejszym w ruchu. Mimo iż piszę o dniach wolnych, tak naprawdę nie są dniami wolnymi, są wolne jedynie od Freeletics :) Mam nadzieję, że będzie tak jak sobie zaplanowałem :) Ale o tym może kiedyś...
Sesje minionego tygodnia
1. Zeus, Leg Lever Max
2. Aphrodite
3. Hades
4. Venus, Situp Max
Fotki do porównania
Tydzień 9
Dzień 7
Dzisiaj dzień bez aktywności fizycznej, aż miło nic nie robić :)
Tydzień niestety bez rekordu. Ale za to bardzo udany i cały poza dniem dzisiejszym w ruchu. Mimo iż piszę o dniach wolnych, tak naprawdę nie są dniami wolnymi, są wolne jedynie od Freeletics :) Mam nadzieję, że będzie tak jak sobie zaplanowałem :) Ale o tym może kiedyś...
Sesje minionego tygodnia
1. Zeus, Leg Lever Max
2. Aphrodite
3. Hades
4. Venus, Situp Max
Fotki do porównania
02.12.2013
28.09.2014
05.10.2014
Waga - 75 kg
sobota, 4 października 2014
DZIEŃ 306.
Freeletics Strength
Tydzień 9
Dzień 6
Dzisiaj na treningu Venus i Situp Max
Venus - 12:53
(4 min odpoczynku)
Situp Max - 165/300s
Tydzień 9
Dzień 6
Dzisiaj na treningu Venus i Situp Max
Venus - 12:53
(4 min odpoczynku)
Situp Max - 165/300s
piątek, 3 października 2014
DZIEŃ 305.
Freeletics Strength
Tydzień 9
Dzień 5
Dzisiaj Hades. Ten zestaw zawsze mnie sponiewiera :) Dzisiaj trening na powietrzu więc ćwiczyło się bardzo dobrze. Chłodno, powietrze rześkie, było czym oddychać.
Hades - 16:59
Niestety następny dzień bez PB. Trening bardzo intensywny, lało się ze mnie strumieniem. Dobry trening.
Tydzień 9
Dzień 5
Dzisiaj Hades. Ten zestaw zawsze mnie sponiewiera :) Dzisiaj trening na powietrzu więc ćwiczyło się bardzo dobrze. Chłodno, powietrze rześkie, było czym oddychać.
Hades - 16:59
Niestety następny dzień bez PB. Trening bardzo intensywny, lało się ze mnie strumieniem. Dobry trening.
czwartek, 2 października 2014
środa, 1 października 2014
DZIEŃ 303.
Freeletics Strength
Tydzień 9
Dzień 3
Dzisiaj na treningu Aphrodite. Poszło całkiem dobrze.
Aphrodite - 17:16
Coś wymiękłem dzisiaj przy 40tkach burpees, musiałem odsapnąć. Zmiana powietrza mi nie służy, przenieśliśmy się z treningami na okres jesienno-zimowy do pomieszczenia. Jest jakoś duszno, brak tlenu, brak przewiewu. Pewnie kwestia przyzwyczajenia :)
Tydzień 9
Dzień 3
Dzisiaj na treningu Aphrodite. Poszło całkiem dobrze.
Aphrodite - 17:16
Coś wymiękłem dzisiaj przy 40tkach burpees, musiałem odsapnąć. Zmiana powietrza mi nie służy, przenieśliśmy się z treningami na okres jesienno-zimowy do pomieszczenia. Jest jakoś duszno, brak tlenu, brak przewiewu. Pewnie kwestia przyzwyczajenia :)
Subskrybuj:
Posty (Atom)