Freeletics Strength
Tydzień 5
Dzień 6
Dzisiaj na treningu
Venus - 13:13
Najważniejsze, że tydzień treningowy zamknięty. Miałem uzasadnione obawy, że nie uda mi się go zamknąć. Workout bardzo mnie zmęczył, tym bardziej, że był robiony po ciężkim dniu pracy. Trening udał się średnio, myślałem że będzie lepiej.
sobota, 31 października 2015
piątek, 30 października 2015
czwartek, 29 października 2015
DZIEŃ 696.
Freeletics Strength
Tydzień 5
Dzień 4
Dzisiaj na treningu
Zeus - 17:11
Nie to wcale nie pomyłka, osiągnąłem identyczny czas jak na ostatnim treningu. Już po drugiej rundzie wiedziałem, że tak będzie :)
Tydzień 5
Dzień 4
Dzisiaj na treningu
Zeus - 17:11
Nie to wcale nie pomyłka, osiągnąłem identyczny czas jak na ostatnim treningu. Już po drugiej rundzie wiedziałem, że tak będzie :)
środa, 28 października 2015
wtorek, 27 października 2015
DZIEŃ 694.
Freeletics Strength
Tydzień 5
Dzień 2
Dzisiaj na treningu
Zeus - 17:11
Była dzisiaj moc :) Dawno nie miałem takiej pary. Bardzo dobry i udany trening.
Tydzień 5
Dzień 2
Dzisiaj na treningu
Zeus - 17:11
Była dzisiaj moc :) Dawno nie miałem takiej pary. Bardzo dobry i udany trening.
poniedziałek, 26 października 2015
DZIĘŃ 693.
Freeletics Strength
Tydzień 5
Dzień 1
Dzisiaj na treningu
Aphrodite - 15:10
Trzy dni wolnego i się rozleniwiłem. Nie mogłem się zebrać do dzisiejszego treningu, miazga... W sumie czas nie jest zły :)
Tydzień 5
Dzień 1
Dzisiaj na treningu
Aphrodite - 15:10
Trzy dni wolnego i się rozleniwiłem. Nie mogłem się zebrać do dzisiejszego treningu, miazga... W sumie czas nie jest zły :)
niedziela, 25 października 2015
DZIEŃ 692. PODSUMOWANIE TYGODNIA 4/99
Freeletics Strength
Tydzień 4
Dzień 7
Dzisiaj wolne.
Tydzień był bardzo burpeesowy, 150 burpees na każdym treningu. Cztery treningi, ale za to jakie, Aphrodite na zmianę z Hades. Zajrzałem na rozpiskę z przyszłego tygodnia, będzie przyjemniej tylko 150 burpees :) Niestety ponownie bez rekordu. Tydzień jednak uważam za bardzo udany treningowo, gdyż czasy tak naprawdę nie rozczarowują.
Treningi minionego tygodnia
1. Aphrodite
2. Hades
3. Aphrodite
4. Hades
Waga - 72 kg
Tydzień 4
Dzień 7
Dzisiaj wolne.
Tydzień był bardzo burpeesowy, 150 burpees na każdym treningu. Cztery treningi, ale za to jakie, Aphrodite na zmianę z Hades. Zajrzałem na rozpiskę z przyszłego tygodnia, będzie przyjemniej tylko 150 burpees :) Niestety ponownie bez rekordu. Tydzień jednak uważam za bardzo udany treningowo, gdyż czasy tak naprawdę nie rozczarowują.
Treningi minionego tygodnia
1. Aphrodite
2. Hades
3. Aphrodite
4. Hades
Waga - 72 kg
sobota, 24 października 2015
piątek, 23 października 2015
czwartek, 22 października 2015
DZIEŃ 689.
Freeletics Strength
Tydzień 4
Dzień 4
Dzisiaj na treningu
Hades - 16:20
Tydzień zamknięty :) Bardzo mnie to cieszy, trzy dni na regeneracje i być może na zrobienie jakiegoś dodatkowego treningu.
Tydzień 4
Dzień 4
Dzisiaj na treningu
Hades - 16:20
Tydzień zamknięty :) Bardzo mnie to cieszy, trzy dni na regeneracje i być może na zrobienie jakiegoś dodatkowego treningu.
środa, 21 października 2015
DZIEŃ 688.
Freeletics Strength
Tydzień 4
Dzień 3
Dzisiaj na treningu
Aphrodite - 14: 35
Całkiem przyzwoicie :) Przynajmniej takie mam odczucie :)
Tydzień 4
Dzień 3
Dzisiaj na treningu
Aphrodite - 14: 35
Całkiem przyzwoicie :) Przynajmniej takie mam odczucie :)
DZIEŃ 687.
Freeletics Strength
Tydzień 4
Dzień 2
Dzisiaj na treningu
Hades - 16:27
Następny dramat w tym tygodniu :)
Tydzień 4
Dzień 2
Dzisiaj na treningu
Hades - 16:27
Następny dramat w tym tygodniu :)
poniedziałek, 19 października 2015
DZIEŃ 686.
Freeletics Strength
Tydzień 4
Dzień 1
Dzisiaj
Aphrodite - 16:53
Nastał czas złych czasów :)))) Mam jakby nie patrzeć lekki spadek formy.
Tydzień 4
Dzień 1
Dzisiaj
Aphrodite - 16:53
Nastał czas złych czasów :)))) Mam jakby nie patrzeć lekki spadek formy.
niedziela, 18 października 2015
DZIEŃ 685. PODSUMOWANIE TYGODNIA 3/98
Freeletics Strength
Tydzień 3
Dzień 7
Dzisiaj na treningu mała zamiana, miały być maxy ale jako śnie miałem natchnienia na 4 rundy pushup i pullup max
Zeus - 20:10
Dawno nie zmachałem się tak na Zeusie jak dzisiaj :)
Tydzień, hmmm... Jeszcze jeden taki tydzień jak ten, to pewnie bym się wykończył fizyczne. Miałem bardzo ciężki, pracowity tydzień. Na szczęście dzisiaj niedziela i spokojnie mogłem się wyrobić z ostatnim workoutem tego tygodnia.
Pod względem treningowym uważam za bardzo udany :) Cztery treningi, ciężkie treningi, dobry tydzień :)
Treningi minionego tygodnia
1. Pushup Max, Pullup Max x 4 rundy
2. Venus
3. Aphrodite
4. Zeus
Waga - 73 kg
Tydzień 3
Dzień 7
Dzisiaj na treningu mała zamiana, miały być maxy ale jako śnie miałem natchnienia na 4 rundy pushup i pullup max
Zeus - 20:10
Dawno nie zmachałem się tak na Zeusie jak dzisiaj :)
Tydzień, hmmm... Jeszcze jeden taki tydzień jak ten, to pewnie bym się wykończył fizyczne. Miałem bardzo ciężki, pracowity tydzień. Na szczęście dzisiaj niedziela i spokojnie mogłem się wyrobić z ostatnim workoutem tego tygodnia.
Pod względem treningowym uważam za bardzo udany :) Cztery treningi, ciężkie treningi, dobry tydzień :)
Treningi minionego tygodnia
1. Pushup Max, Pullup Max x 4 rundy
2. Venus
3. Aphrodite
4. Zeus
Waga - 73 kg
sobota, 17 października 2015
piątek, 16 października 2015
czwartek, 15 października 2015
środa, 14 października 2015
DZIEŃ 681.
Freeletics Strength
Tydzień 3
Dzień 3
Dzisiaj na treningu
Aphrodite - 14:59
Plan na dzisiaj zrealizowany, zejść poniżej 15 minut :) Czyżby jesienne zmęczenie mnie dopadło? Od samego rana brak mi mocy, stąd też założenie na dzisiejszy trening.
Tydzień 3
Dzień 3
Dzisiaj na treningu
Aphrodite - 14:59
Plan na dzisiaj zrealizowany, zejść poniżej 15 minut :) Czyżby jesienne zmęczenie mnie dopadło? Od samego rana brak mi mocy, stąd też założenie na dzisiejszy trening.
wtorek, 13 października 2015
DZIEŃ 680.
Freeletics Strength
Tydzień 3
Dzień 2
Dzisiaj na treningu
Venus - 11:38
Choć czas nie zachwyca, trening bardzo udany :)
Tydzień 3
Dzień 2
Dzisiaj na treningu
Venus - 11:38
Choć czas nie zachwyca, trening bardzo udany :)
poniedziałek, 12 października 2015
DZIEŃ 679.
Freeletics Strength
Tydzień 3
Dzień 1
Dzisiaj na treningu
Pushup Max - 66/100
(2 min odpoczynku)
Pullup Max - 40/100
(3 min odpoczynku)
Pushup Max - 56/100
(3 min odpoczynku)
Pullup Max - 30/100
(2 min odpoczynku)
Pushup Max - 57/100
(2 min odpoczynku)
Pullup Max - 30/100
(1 min odpoczynku)
Pushup Max - 52/100
(1 min odpoczynku)
Pullup Max - 20/100
Zmęczył mnie dzisiejszy trening. Krótki odpoczynek pomiędzy ostatnimi maxami dał o sobie znać. Ramiona odmawiały posłuszeństwa, ledwie się podciągałem. Dobry trening :)
Tydzień 3
Dzień 1
Dzisiaj na treningu
Pushup Max - 66/100
(2 min odpoczynku)
Pullup Max - 40/100
(3 min odpoczynku)
Pushup Max - 56/100
(3 min odpoczynku)
Pullup Max - 30/100
(2 min odpoczynku)
Pushup Max - 57/100
(2 min odpoczynku)
Pullup Max - 30/100
(1 min odpoczynku)
Pushup Max - 52/100
(1 min odpoczynku)
Pullup Max - 20/100
Zmęczył mnie dzisiejszy trening. Krótki odpoczynek pomiędzy ostatnimi maxami dał o sobie znać. Ramiona odmawiały posłuszeństwa, ledwie się podciągałem. Dobry trening :)
niedziela, 11 października 2015
DZIEŃ 678. PODSUMOWANIE TYGODNIA 2/97
Freeletics Strength
Tydzień 2
Dzień 7
Dzisiaj ponownie dzień odpoczynku.
Tydzień zamknięty zgodnie z planem. Rekordów brak. Czasy bardzo przyzwoite. Cztery treningi pozwoliły mi w końcu troszkę odetchnąć. Nie robiłem żadnych dodatkowych treningów poza treningiem Karate, ale to zupełnie inna bajka :) Tydzień bardzo udany. Dwa dni odpoczynku bardzo mi się przydały, czuję się wypoczęty i gotowy do następnego tygodnia :)
Treningi minionego tygodnia
1. Poseidon, Situp Max 200
2. Venus
3. Poseidon, Situp Max 200
4. Aphrodite
Waga - 73 kg
Tydzień 2
Dzień 7
Dzisiaj ponownie dzień odpoczynku.
Tydzień zamknięty zgodnie z planem. Rekordów brak. Czasy bardzo przyzwoite. Cztery treningi pozwoliły mi w końcu troszkę odetchnąć. Nie robiłem żadnych dodatkowych treningów poza treningiem Karate, ale to zupełnie inna bajka :) Tydzień bardzo udany. Dwa dni odpoczynku bardzo mi się przydały, czuję się wypoczęty i gotowy do następnego tygodnia :)
Treningi minionego tygodnia
1. Poseidon, Situp Max 200
2. Venus
3. Poseidon, Situp Max 200
4. Aphrodite
Waga - 73 kg
piątek, 9 października 2015
DZIEŃ 676.
Freeletics Strength
Tydzień 2
Dzień 5
Dzisiaj
Aphrodite - 14:47
Tydzień treningowy zamknięty. Teraz sobie odpocznę :)
Tydzień 2
Dzień 5
Dzisiaj
Aphrodite - 14:47
Tydzień treningowy zamknięty. Teraz sobie odpocznę :)
czwartek, 8 października 2015
DZIEŃ 675.
Freeletics Strength
Tydzień 2
Dzień 4
Dzisiaj na treningu
Poseidon - 3:20
(4 min odpoczynku)
Situp Max 200 - 7:05
Czas na brzuszki masakra. Muszę jeden dzień wziąć wolnego i solidnie wypocząć :) Tak solidnie.
Tydzień 2
Dzień 4
Dzisiaj na treningu
Poseidon - 3:20
(4 min odpoczynku)
Situp Max 200 - 7:05
Czas na brzuszki masakra. Muszę jeden dzień wziąć wolnego i solidnie wypocząć :) Tak solidnie.
środa, 7 października 2015
DZIEŃ 674.
Freeletics Strength
Tydzień 2
Dzień 3
Dzisiaj na treningu
Venus - 11:20
Miała być Afrodyta, ale jakoś nie miałem ochoty dzisiaj na trening cardio. Dobry trening :)
Tydzień 2
Dzień 3
Dzisiaj na treningu
Venus - 11:20
Miała być Afrodyta, ale jakoś nie miałem ochoty dzisiaj na trening cardio. Dobry trening :)
wtorek, 6 października 2015
DZIEŃ 673.
Freeletics Strength
Tydzień 2
Dzień 2
Dzisiaj na treningu
Poseidon - 3:07
(4 min odpoczynku)
Situp Max 200 - 5:53
Słaby miałem dzień dzisiaj. Choć dzień do bani, czasy nie najgorsze :)
Tydzień 2
Dzień 2
Dzisiaj na treningu
Poseidon - 3:07
(4 min odpoczynku)
Situp Max 200 - 5:53
Słaby miałem dzień dzisiaj. Choć dzień do bani, czasy nie najgorsze :)
poniedziałek, 5 października 2015
niedziela, 4 października 2015
DZIEŃ 671. PODSUMOWANIE TYGODNIA 1/96
Freeletics Strength
Tydzień 1
Dzień 7
Dzisiaj na treningu
Venus - 12:08
Tydzień bardzo męczący, dwa Kronosy dały o sobie znać :) Przy planowaniu pierwszego tygodnia miałem obawy czy dam radę zrobić drugiego Kronosa. Udało się pierwszy zakończony rekordem, drugi nawet z niezłym czasem :) Dzisiejsze Venus natomiast robiłem jakby na oparach paliwa. Tydzień uważam za bardzo udany.
Zestawienie treningów minionego tygodnia
1. Kronos
2. Venus
3. Kronos
4. Venus
Waga - 73 kg
Tydzień 1
Dzień 7
Dzisiaj na treningu
Venus - 12:08
Tydzień bardzo męczący, dwa Kronosy dały o sobie znać :) Przy planowaniu pierwszego tygodnia miałem obawy czy dam radę zrobić drugiego Kronosa. Udało się pierwszy zakończony rekordem, drugi nawet z niezłym czasem :) Dzisiejsze Venus natomiast robiłem jakby na oparach paliwa. Tydzień uważam za bardzo udany.
Zestawienie treningów minionego tygodnia
1. Kronos
2. Venus
3. Kronos
4. Venus
Waga - 73 kg
sobota, 3 października 2015
piątek, 2 października 2015
DZIEŃ 669.
Freeletics Strength
Tydzień 1
Dzień 5
Dzisiaj na treningu
Kronos - 28:05
Goniłem, goniłem i ZonK :) Kilka sekund w plecki. Mimo wszystko trening wyszedł super.
Tydzień 1
Dzień 5
Dzisiaj na treningu
Kronos - 28:05
Goniłem, goniłem i ZonK :) Kilka sekund w plecki. Mimo wszystko trening wyszedł super.
czwartek, 1 października 2015
Subskrybuj:
Posty (Atom)