Freeletics Strength
Tydzień 8
Dzień 1
Dzisiaj na treningu
Poseidon - 2:50
Lekko zbliżyłem się do rekordu :)
poniedziałek, 29 lutego 2016
niedziela, 28 lutego 2016
DZIEŃ 818. PODSUMOWANIE TYGODNIA 7/117
Freeletics Strength
Tydzień 7
Dzień 7
Dzisiaj bieg na 5 km :)
Miniony tydzień bardzo mnie zmęczył. Chyba nie można się przyzwyczaić do piekielnych dni. Jest to totalna masakra, którą trzeba niestety przejść zabierając się za Freeletics. Tydzień niestety ponownie bez rekordów, piszę "niestety" ale wcale nie liczyłem na jakiś "poryw" w tym tygodniu.
Treningi minionego tygodnia
Hell Day 1.
1. Artemis
2. Poseidon
3. Dione
Hell Day 2.
1. Poseidon
2. Zeus
3. Aphrodite
Hell Day 3.
1. Artemis
2. Hades
3. Venus
Dzień 4. Bieg 5 km
Dzień 7. Bieg 5 km
Waga - 73 kg
Tydzień 7
Dzień 7
Dzisiaj bieg na 5 km :)
Miniony tydzień bardzo mnie zmęczył. Chyba nie można się przyzwyczaić do piekielnych dni. Jest to totalna masakra, którą trzeba niestety przejść zabierając się za Freeletics. Tydzień niestety ponownie bez rekordów, piszę "niestety" ale wcale nie liczyłem na jakiś "poryw" w tym tygodniu.
Treningi minionego tygodnia
Hell Day 1.
1. Artemis
2. Poseidon
3. Dione
Hell Day 2.
1. Poseidon
2. Zeus
3. Aphrodite
Hell Day 3.
1. Artemis
2. Hades
3. Venus
Dzień 4. Bieg 5 km
Dzień 7. Bieg 5 km
Waga - 73 kg
sobota, 27 lutego 2016
piątek, 26 lutego 2016
DZIEŃ 816.
Freeletics Strength
Tydzień 7
Dzień 5
Hell Day 3.
Na treningu
1. Artemis - 17:54
(10 min odpoczynku)
2. Hades - 19:29
(30 min odpoczynku)
3. Venus - 14:42
Masakra - nic dodać, nic ująć :))
Tydzień zamknięty !
Tydzień 7
Dzień 5
Hell Day 3.
Na treningu
1. Artemis - 17:54
(10 min odpoczynku)
2. Hades - 19:29
(30 min odpoczynku)
3. Venus - 14:42
Masakra - nic dodać, nic ująć :))
Tydzień zamknięty !
czwartek, 25 lutego 2016
DZIEŃ 815.
Freeletics Strength
Tydzień 7
Dzień 4
Dzisiaj dla relaksu i odreagowania stresu zgromadzonego podczas całego dnia bieg na 5 km. Biegło się całkiem przyjemnie.
Tydzień 7
Dzień 4
Dzisiaj dla relaksu i odreagowania stresu zgromadzonego podczas całego dnia bieg na 5 km. Biegło się całkiem przyjemnie.
środa, 24 lutego 2016
DZIEŃ 814.
Freeletics Strength
Tydzień 7
Dzień 3
Hell Day 2.
Na treningu
1. Poseidon - 3:57
(10 min odpoczynku)
2. Zeus - 18:24
(10 min odpoczynku)
3. Aphrodite - 14:59
Jestem zmasakrowany :) Jeszcze jeden dzień
Tydzień 7
Dzień 3
Hell Day 2.
Na treningu
1. Poseidon - 3:57
(10 min odpoczynku)
2. Zeus - 18:24
(10 min odpoczynku)
3. Aphrodite - 14:59
Jestem zmasakrowany :) Jeszcze jeden dzień
wtorek, 23 lutego 2016
DZIEŃ 813.
Freeletics Strength
Tydzień 7
Dzień 2
Dzisiaj poważny odpoczynek :) Jutro będzie mocny trening.
Tydzień 7
Dzień 2
Dzisiaj poważny odpoczynek :) Jutro będzie mocny trening.
poniedziałek, 22 lutego 2016
DZIEŃ 812.
Freeletics Strength
Tydzień 7
Dzień 1
Hell Day 1.
Zostałem dzisiaj sponiewierany przeokrutnie. Zrobiłem błąd taktyczny, kawa 5 min przed treningiem. Co wiązało się z odruchem wymiotnym przy ostatnich burpee w Artemis, w Dionie doszła jeszcze na domiar złego kolka... Po prostu świetny trening, komfort psychiczny mocno zachwiany :(
Trening jednakże ukończyłem :)
1. Artemis - 17:10
(10 min odpoczynku)
2. Poseidon - 3:54
(12 min odpoczynku)
3. Dione - 25:18
Czasy do bani, jestem bardzo niezadowolony z dzisiejszego treningu. Jutro totalny odpoczynek :)))
Tydzień 7
Dzień 1
Hell Day 1.
Zostałem dzisiaj sponiewierany przeokrutnie. Zrobiłem błąd taktyczny, kawa 5 min przed treningiem. Co wiązało się z odruchem wymiotnym przy ostatnich burpee w Artemis, w Dionie doszła jeszcze na domiar złego kolka... Po prostu świetny trening, komfort psychiczny mocno zachwiany :(
Trening jednakże ukończyłem :)
1. Artemis - 17:10
(10 min odpoczynku)
2. Poseidon - 3:54
(12 min odpoczynku)
3. Dione - 25:18
Czasy do bani, jestem bardzo niezadowolony z dzisiejszego treningu. Jutro totalny odpoczynek :)))
niedziela, 21 lutego 2016
DZIEŃ 811. PODSUMOWANIE TYGODNIA 6/116.
Freeletics Strength
Tydzień 6
Dzień 7
Dzisiaj bieganie, ponownie zrobiłem dystans około 4 km - chyba, nie włączyłem lokalizacji i aplikacja nie policzyła dystansu. Jutro zmierzę dystans i zaktualizuję wpis.
Tak czułem że coś nie gra w odległości, dystans się mocno rozciągnął bo do 5,3 km:) Ale dałem radę :))
Tydzień bardzo wymagający pod względem treningowym. Do planu freeletics dołożyłem bieganie, zobaczę jak to będzie zdawało egzamin na dłuższą chwilę. Uważam iż były to bardzo udane treningi :)
Treningi minionego tygodna
1. Venus
2. Bieg 4 km
3. Metis, Pullup Max, Pullup Maxm Pullup Max
4. Dione
5. Zeus
6. Bieg 5,3 km
Waga - 73 kg
Tydzień 6
Dzień 7
Dzisiaj bieganie, ponownie zrobiłem dystans około 4 km - chyba, nie włączyłem lokalizacji i aplikacja nie policzyła dystansu. Jutro zmierzę dystans i zaktualizuję wpis.
Tak czułem że coś nie gra w odległości, dystans się mocno rozciągnął bo do 5,3 km:) Ale dałem radę :))
Tydzień bardzo wymagający pod względem treningowym. Do planu freeletics dołożyłem bieganie, zobaczę jak to będzie zdawało egzamin na dłuższą chwilę. Uważam iż były to bardzo udane treningi :)
Treningi minionego tygodna
1. Venus
2. Bieg 4 km
3. Metis, Pullup Max, Pullup Maxm Pullup Max
4. Dione
5. Zeus
6. Bieg 5,3 km
Waga - 73 kg
piątek, 19 lutego 2016
DZIEŃ 809.
Freeletics Strength
Tydzień 6
Dzień 5
Dzisiaj na treningu
Zeus - 18:55
Miałem bardzo zły dzień na trening. Sponiewierany jestem dzisiejszym treningiem. Czas na solidny odpoczynek. Przyszły tydzień to dopiero będzie masakra, zaczynam Hell Days :))
Tydzień 6
Dzień 5
Dzisiaj na treningu
Zeus - 18:55
Miałem bardzo zły dzień na trening. Sponiewierany jestem dzisiejszym treningiem. Czas na solidny odpoczynek. Przyszły tydzień to dopiero będzie masakra, zaczynam Hell Days :))
czwartek, 18 lutego 2016
DZIEŃ 808.
Freeletics Strength
Tydzień 6
Dzień 4
Dzisiaj na treningu
Dione - 20:39
Trening zaliczony :)) Niestety, zostałem dzisiaj pokonany, nie udało mi się zrealizować planu minimum. Planowałem zejść poniżej 20 minut. Nie udało się...
Tydzień 6
Dzień 4
Dzisiaj na treningu
Dione - 20:39
Trening zaliczony :)) Niestety, zostałem dzisiaj pokonany, nie udało mi się zrealizować planu minimum. Planowałem zejść poniżej 20 minut. Nie udało się...
środa, 17 lutego 2016
DZIEŃ 807.
Freeletics Strength
Tydzień 6
Dzień 3
Dzisiaj na treningu
Metis - 3:05
(5min odpoczynku)
Pullup Max - 30/100
(3 min odpoczynku)
Pullup Max - 30/100
(3 min odpoczynku)
Pullup Max - 30/100
Dobry trening :) Ramiona odmawiały współpracy, ale założenie treningowe wykonane 3 x 30 podciągnięć :)
Tydzień 6
Dzień 3
Dzisiaj na treningu
Metis - 3:05
(5min odpoczynku)
Pullup Max - 30/100
(3 min odpoczynku)
Pullup Max - 30/100
(3 min odpoczynku)
Pullup Max - 30/100
Dobry trening :) Ramiona odmawiały współpracy, ale założenie treningowe wykonane 3 x 30 podciągnięć :)
wtorek, 16 lutego 2016
DZIEŃ 806.
Freeletics Strength
Tydzień 6
Dzień 2
Dzisiaj na treningu dla odmiany zrobiliśmy bieg na 4 km. W tym miesiącu pobiegamy na 4 km a w następnym wydłużymy lekko dystans - chyba. Będziemy biegać zależnie od pogody i w wolne dni od freeletics.
Tydzień 6
Dzień 2
Dzisiaj na treningu dla odmiany zrobiliśmy bieg na 4 km. W tym miesiącu pobiegamy na 4 km a w następnym wydłużymy lekko dystans - chyba. Będziemy biegać zależnie od pogody i w wolne dni od freeletics.
poniedziałek, 15 lutego 2016
DZIEŃ 805.
Freeletics Strength
Tydzień 6
Dzień 1
Dzisiaj na treningu
Venus - 10:18
Dzień jakiś taki wymęczony, ale trening na przyzwoitym poziomie. Chociaż... Myślałem, że uda mi się zejść z czasem poniżej 10 minut. Trudno :))
Tydzień 6
Dzień 1
Dzisiaj na treningu
Venus - 10:18
Dzień jakiś taki wymęczony, ale trening na przyzwoitym poziomie. Chociaż... Myślałem, że uda mi się zejść z czasem poniżej 10 minut. Trudno :))
niedziela, 14 lutego 2016
DZIEŃ 804. PODSUMOWANIE TYGODNIA 5/115
Freeletics Strength
Tydzień 5
Dzień 7
Dzisiaj wolne.
Tydzień bardzo fajny pod względem treningowym. Niestety bez fajerwerków :) - rekordów brak. Dzisiaj mam nawet lekkie zakwasy po wczorajszych maxach w okolicach pachwin i górnych partiach ud. Tydzień uważam za udany.
Treningi minionego tygodnia
1. Zeus
2. Aphrodite
3. Zeus
4. Squat Max 400, Leg Lever Max 250, Squat Max 400, Leg Lever Max 250
Waga - 74 kg
Tydzień 5
Dzień 7
Dzisiaj wolne.
Tydzień bardzo fajny pod względem treningowym. Niestety bez fajerwerków :) - rekordów brak. Dzisiaj mam nawet lekkie zakwasy po wczorajszych maxach w okolicach pachwin i górnych partiach ud. Tydzień uważam za udany.
Treningi minionego tygodnia
1. Zeus
2. Aphrodite
3. Zeus
4. Squat Max 400, Leg Lever Max 250, Squat Max 400, Leg Lever Max 250
Waga - 74 kg
sobota, 13 lutego 2016
DZIEŃ 803.
Freeletics Strength
Tydzień 5
Dzień 6
Dzisiaj na treningu zmagania z maxami
Squat Max 400 - 5:10
(3 min odpoczynku)
Leg Lever Max 250 - 4:52
(3 min odpoczynku)
Squat Max 400 - 5:05
( 3 min odpoczynku)
Leg Lever Max 250 - 4:48
Tydzień 5
Dzień 6
Dzisiaj na treningu zmagania z maxami
Squat Max 400 - 5:10
(3 min odpoczynku)
Leg Lever Max 250 - 4:52
(3 min odpoczynku)
Squat Max 400 - 5:05
( 3 min odpoczynku)
Leg Lever Max 250 - 4:48
piątek, 12 lutego 2016
czwartek, 11 lutego 2016
DZIEŃ 801.
Freeletics Strength
Tydzień 5
Dzień 4
Dzisiaj na treningu
Zeus - 16:49
Dzisiaj ćwiczyło się bardzo dobrze, mięśnie fajnie pracowały. Dobry trening
Tydzień 5
Dzień 4
Dzisiaj na treningu
Zeus - 16:49
Dzisiaj ćwiczyło się bardzo dobrze, mięśnie fajnie pracowały. Dobry trening
środa, 10 lutego 2016
DZIEŃ 800.
Freeletics Strength
Tydzień 5
Dzień 3
Dzisiaj na treningu
Aphrodite - 13:18
To był bardzo dobry trening :) Niestety daleko od rekordu.
Tydzień 5
Dzień 3
Dzisiaj na treningu
Aphrodite - 13:18
To był bardzo dobry trening :) Niestety daleko od rekordu.
wtorek, 9 lutego 2016
poniedziałek, 8 lutego 2016
niedziela, 7 lutego 2016
DZIEŃ 797. PODSUMOWANIE TYGODNIA 4/114
Freeletics Strength
Tydzień 4
Dzień 7
Dzisiaj wolne.
Tydzień przechlapany, same burpees :)) Muszę przyznać, że jestem zmęczony tym tygodniem treningowym. Był bardzo ciężki. Teraz patrzę i widzę, że przyszły tydzień też nie będzie należał do najlżejszych :)
Treningi minionego tygodnia
1. Hades
2. Hades
3. Aphrodite
4. Aphrodite
Waga - 73 kg
Tydzień 4
Dzień 7
Dzisiaj wolne.
Tydzień przechlapany, same burpees :)) Muszę przyznać, że jestem zmęczony tym tygodniem treningowym. Był bardzo ciężki. Teraz patrzę i widzę, że przyszły tydzień też nie będzie należał do najlżejszych :)
Treningi minionego tygodnia
1. Hades
2. Hades
3. Aphrodite
4. Aphrodite
Waga - 73 kg
sobota, 6 lutego 2016
DZIEŃ 796.
Freeletics Strength
Tydzień 4
Dzień 6
Dzisiaj na treningu ponownie ONA
Aphrodite - 14:19
Myślę, że trening można zaliczyć do tych z gatunku udanych :)
Tydzień 4
Dzień 6
Dzisiaj na treningu ponownie ONA
Aphrodite - 14:19
Myślę, że trening można zaliczyć do tych z gatunku udanych :)
piątek, 5 lutego 2016
DZIEŃ 795.
Freeletics Strength
Tydzień 4
Dzień 5
Dzisiaj na treningu
Aphrodite - 15:42
Sponiewierała mnie dzisiaj strasznie :)) Niby jakoś szło ale czas się rozjechał :(
Tydzień 4
Dzień 5
Dzisiaj na treningu
Aphrodite - 15:42
Sponiewierała mnie dzisiaj strasznie :)) Niby jakoś szło ale czas się rozjechał :(
czwartek, 4 lutego 2016
środa, 3 lutego 2016
DZIEŃ 793.
Freeletics Strength
Tydzień 4
Dzień 3
Dzisiaj na treningu
Hades - 15:33
Zmasakrował mnie dzisiejszy zestaw :)
Tydzień 4
Dzień 3
Dzisiaj na treningu
Hades - 15:33
Zmasakrował mnie dzisiejszy zestaw :)
poniedziałek, 1 lutego 2016
DZIEŃ 791.
Freeletics Strength
Tydzień 4
Dzień 1
Dzisiaj na treningu
Hades - 15:00
Poszło, jeden trening do przodu. Po tym imprezowym weekendzie jest masakra ;) chociaż czas jest nawet przyzwoity :)
Tydzień 4
Dzień 1
Dzisiaj na treningu
Hades - 15:00
Poszło, jeden trening do przodu. Po tym imprezowym weekendzie jest masakra ;) chociaż czas jest nawet przyzwoity :)
Subskrybuj:
Posty (Atom)