Freeletics Strength
Tydzień 11
Dzień 5
Dzisiaj udało mi się zrobić króciutki trening na podtrzymanie formy :)
Ares - 7:47 PB
Krótki lecz bardzo udany trening.
piątek, 30 stycznia 2015
czwartek, 29 stycznia 2015
DZIEŃ 423.
Freeletics Strength
Tydzień 11
Dzień 4
Dzisiaj sesja Max
Pushup Max - 68/100s
(2 min odpoczynku)
Situp Max - 209/300s PB
(3 min odpoczynku)
Leg Lever Max - 259/300s PB
(2 min odpoczynku)
Pushup Max - 64/100s
Dobry trening :)
Tak na dobrą sprawę to tydzień mam zakończony.
Tydzień 11
Dzień 4
Dzisiaj sesja Max
Pushup Max - 68/100s
(2 min odpoczynku)
Situp Max - 209/300s PB
(3 min odpoczynku)
Leg Lever Max - 259/300s PB
(2 min odpoczynku)
Pushup Max - 64/100s
Dobry trening :)
Tak na dobrą sprawę to tydzień mam zakończony.
środa, 28 stycznia 2015
wtorek, 27 stycznia 2015
DZIEŃ 421.
Freeletics Strength
Tydzień 11
Dzień 2
Dzisiaj na treningu
Aphrodite - 15:29
Poszło całkiem przyzwoicie
Tydzień 11
Dzień 2
Dzisiaj na treningu
Aphrodite - 15:29
Poszło całkiem przyzwoicie
poniedziałek, 26 stycznia 2015
DZIEŃ 420.
Freeletics Strength
Tydzień 11
Dzień 1
Dzisiaj na treningu
Hades - 17:24
(7 min odpoczynku)
Squat Max - 348/300s
Mój "ulubiony" zestaw :)))
Tydzień 11
Dzień 1
Dzisiaj na treningu
Hades - 17:24
(7 min odpoczynku)
Squat Max - 348/300s
Mój "ulubiony" zestaw :)))
niedziela, 25 stycznia 2015
DZIEŃ 419. PODSUMOWANIE TYGODNIA 10/60
Freeletics Strength
Tydzień 10
Dzień 7
Tydzień był bardzo męczący. Hell Days wyciskają z człowieka wszystko, pod koniec treningu ma się serdecznie dość jakiejkolwiek aktywności fizycznej:) Po trzech takich dniach mam ochotę na tydzień wolnego - dzisiaj. Jutro pewnie wstanę i nie będę mógł doczekać się do treningu.
Nie liczyłem w tym tygodniu na rekordy, planowałem tylko zakończyć każdy z treningów z w miarę przyzwoitymi czasami. Myślę że plan się udał.
Treningi minionego tygodnia
Hell Day 1. Artemis, Poseidon, Dione
Hell Day 2. Poseidon, Zeus, Aphrodite
Hell Day 3. Venus, Artemis, Hades
Waga - 75 kg
Waga spadła podczas tego tygodnia o 1,3 kg w stosunku do poprzedniego ważenia.
Tydzień 10
Dzień 7
Tydzień był bardzo męczący. Hell Days wyciskają z człowieka wszystko, pod koniec treningu ma się serdecznie dość jakiejkolwiek aktywności fizycznej:) Po trzech takich dniach mam ochotę na tydzień wolnego - dzisiaj. Jutro pewnie wstanę i nie będę mógł doczekać się do treningu.
Nie liczyłem w tym tygodniu na rekordy, planowałem tylko zakończyć każdy z treningów z w miarę przyzwoitymi czasami. Myślę że plan się udał.
Treningi minionego tygodnia
Hell Day 1. Artemis, Poseidon, Dione
Hell Day 2. Poseidon, Zeus, Aphrodite
Hell Day 3. Venus, Artemis, Hades
Waga - 75 kg
Waga spadła podczas tego tygodnia o 1,3 kg w stosunku do poprzedniego ważenia.
sobota, 24 stycznia 2015
DZIEŃ 418. HELL DAY 3.
Freeletics Strength
Tydzień 10
Dzień 6
Hell Day 3.
Venus - 13:21
(7 min odpoczynku)
Artemis - 25:16
(10 min odpoczynku)
Hades - 25:21
Ufff... Tydzień zamknięty. Dzisiaj czułem się bardzo zmęczony. Jeszcze jeden taki trening i bym padł na pysk. Jutro sobie solidnie odpocznę :)
Tydzień 10
Dzień 6
Hell Day 3.
Venus - 13:21
(7 min odpoczynku)
Artemis - 25:16
(10 min odpoczynku)
Hades - 25:21
Ufff... Tydzień zamknięty. Dzisiaj czułem się bardzo zmęczony. Jeszcze jeden taki trening i bym padł na pysk. Jutro sobie solidnie odpocznę :)
piątek, 23 stycznia 2015
czwartek, 22 stycznia 2015
środa, 21 stycznia 2015
DZIEŃ 415. HELL DAY 2.
Freeletics Strength
Tydzień 10
Dzień 3
Hell Day 2.
Co tu dużo opowiadać, było ciężko :)
Poseidon - 3:09
(5 min odpoczynku)
Zeus - 19:40
(7 mi odpoczynku)
Aphrodite - 21:45
To była miazga, ale czego można było się spodziewać :)
Tydzień 10
Dzień 3
Hell Day 2.
Co tu dużo opowiadać, było ciężko :)
Poseidon - 3:09
(5 min odpoczynku)
Zeus - 19:40
(7 mi odpoczynku)
Aphrodite - 21:45
To była miazga, ale czego można było się spodziewać :)
wtorek, 20 stycznia 2015
poniedziałek, 19 stycznia 2015
DZIEŃ 413. HELL DAY 1.
Freeletics Strength
Tydzień 10
Dzień 1
Jak to się zwykło mówić: Co się odwlecze to nie uciecze :)
Hell Day 1.
Artemis - 19:25
(7 min odpoczynku)
Poseidon - 4: 12
(10 min odpoczynku)
Dione - 30:36
Tydzień 10
Dzień 1
Jak to się zwykło mówić: Co się odwlecze to nie uciecze :)
Hell Day 1.
Artemis - 19:25
(7 min odpoczynku)
Poseidon - 4: 12
(10 min odpoczynku)
Dione - 30:36
Straszne rzeczy dopadły mnie podczas Dione, zgaga podczas jumping jacks i w pewnym momencie drugiej rundy kolka. Czas zestawu fatalny, reszta całkiem zadowalająco :)
Właśnie zerknąłem na czasy z poprzednich Hell Days, wniosek: Nie, no czasy mam dzisiaj rewelacyjne, poza Artemis, gdyż czas gorszy o + 2 minuty. Pozostałe Poseidon -1 min i Dione -2 min :))) Nieźle
niedziela, 18 stycznia 2015
DZIEŃ 412. PODSUMOWANIE TYGODNIA 9/59
Freeletics Strength
Tydzień 9
Dzień 7
Dopadło mnie dzisiaj lenistwo i zamiast dodatkowego treningu zrobiłem sobie wolne :))
Tydzień był całkiem pozytywny, czasy mocno zbliżone do rekordów. Wykonanie zestawu Dione zaowocowało nowym rekordem z czego jestem bardzo zadowolony. Hades jak zwykle wymęczył mnie niemiłosiernie.
Zestawienie treningów minionego tygodnia
1. Dione
2. Zeus
3. Venus
4. Hades
Waga - 76 kg
Tydzień 9
Dzień 7
Dopadło mnie dzisiaj lenistwo i zamiast dodatkowego treningu zrobiłem sobie wolne :))
Tydzień był całkiem pozytywny, czasy mocno zbliżone do rekordów. Wykonanie zestawu Dione zaowocowało nowym rekordem z czego jestem bardzo zadowolony. Hades jak zwykle wymęczył mnie niemiłosiernie.
Zestawienie treningów minionego tygodnia
1. Dione
2. Zeus
3. Venus
4. Hades
Waga - 76 kg
sobota, 17 stycznia 2015
DZIEŃ 411.
Freeletics Strength
Tydzień 9
Dzień 6
Dzisiaj na treningu mój ulubiony zestaw - Hades :)
Hades - 17:18
Znowu mnie ZESTAW rozwalił :) Tydzień zakończony, jak dobrze pójdzie jutro dodatkowy trening.
Tydzień 9
Dzień 6
Dzisiaj na treningu mój ulubiony zestaw - Hades :)
Hades - 17:18
Znowu mnie ZESTAW rozwalił :) Tydzień zakończony, jak dobrze pójdzie jutro dodatkowy trening.
piątek, 16 stycznia 2015
czwartek, 15 stycznia 2015
DZIEŃ 409.
Freeletics Strength
Tydzień 9
Dzień 4
Dzisiaj
Venus - 13:16
Ufff... Już myślałem że nie dam rady dzisiaj czasowo z treningiem. Udało się jednak jakoś wszystko pogodzić :)
Tydzień 9
Dzień 4
Dzisiaj
Venus - 13:16
Ufff... Już myślałem że nie dam rady dzisiaj czasowo z treningiem. Udało się jednak jakoś wszystko pogodzić :)
środa, 14 stycznia 2015
wtorek, 13 stycznia 2015
DZIEŃ 407.
Freeletics Strength
Tydzień 9
Dzień 2
Dzisiaj zmagania z Zeusem
Zeus - 17:00
Zabrakło mi 4 sekundy do rekordu :(
Dobry trening
Tydzień 9
Dzień 2
Dzisiaj zmagania z Zeusem
Zeus - 17:00
Zabrakło mi 4 sekundy do rekordu :(
Dobry trening
poniedziałek, 12 stycznia 2015
DZIEŃ 406.
Freeletics Strength
Tydzień 9
Dzień 1
Dzisiaj na treningu Dione
Dione - 20:40 PB
Jest moc, ponownie rekord. Dobry trening :)
Tydzień 9
Dzień 1
Dzisiaj na treningu Dione
Dione - 20:40 PB
Jest moc, ponownie rekord. Dobry trening :)
niedziela, 11 stycznia 2015
DZIEŃ 405. PODSUMOWANIE TYGODNIA 8/58
Freeletics Strength
Tydzień 8
Dzień 7
Dzisiaj zrobiłem dodatkowy trening, dość długo zastanawiałem się co za zestaw wybrać na dzisiejszą poniewierkę. Wypadło na bardzo poważny zestaw Kronos
Kronos - 31:31 PB
Zestaw jest niesamowity, ostatnie 100 podciągnięć daje nieźle w kość :)
Tydzień bardzo pracowity pod względem treningowym. Udało mi się ustanowić dwa rekordy Poseidon oraz Kronos.
Treningi minionego tygodnia
1. Artemis
2. Hades
3. Poseidon, Situp Max
4. Zeus
5. Kronos
Waga - 76 kg
Tydzień 8
Dzień 7
Dzisiaj zrobiłem dodatkowy trening, dość długo zastanawiałem się co za zestaw wybrać na dzisiejszą poniewierkę. Wypadło na bardzo poważny zestaw Kronos
Kronos - 31:31 PB
Zestaw jest niesamowity, ostatnie 100 podciągnięć daje nieźle w kość :)
Tydzień bardzo pracowity pod względem treningowym. Udało mi się ustanowić dwa rekordy Poseidon oraz Kronos.
Treningi minionego tygodnia
1. Artemis
2. Hades
3. Poseidon, Situp Max
4. Zeus
5. Kronos
Waga - 76 kg
sobota, 10 stycznia 2015
piątek, 9 stycznia 2015
czwartek, 8 stycznia 2015
DZIEŃ 402.
Freeletics Strength
Tydzień 8
Dzień 4
Dzisiaj na treningu Zeus
Zeus - 17:40
Dobry trening ale czas jakoś mi się rozjechał :) W zasadzie tydzień treningowy zaliczony, może uda mi się wycisnąć więcej z tego tygodnia.
Tydzień 8
Dzień 4
Dzisiaj na treningu Zeus
Zeus - 17:40
Dobry trening ale czas jakoś mi się rozjechał :) W zasadzie tydzień treningowy zaliczony, może uda mi się wycisnąć więcej z tego tygodnia.
środa, 7 stycznia 2015
DZIEŃ 401.
Freeletics Strength
Tydzień 8
Dzień 3
Dzisiaj na treningu Poseidon i Situp Max
Poseidon - 2:58 PB
(5 min odpoczynku)
Situp Max - 180/300s
To był bardzo dobry trening :)
Tydzień 8
Dzień 3
Dzisiaj na treningu Poseidon i Situp Max
Poseidon - 2:58 PB
(5 min odpoczynku)
Situp Max - 180/300s
To był bardzo dobry trening :)
wtorek, 6 stycznia 2015
DZIEŃ 400.
Freeletics Strength
Tydzień 8
Dzień 2
Dzisiaj na treningu Hades.
Hades - 18:02
Czas wydawał się dobry, ale niestety gorszy od rekordu prawie o 2 minuty. Lało się ze mnie strumieniem, ten zestaw zawsze mnie rozwali :)
Tydzień 8
Dzień 2
Dzisiaj na treningu Hades.
Hades - 18:02
Czas wydawał się dobry, ale niestety gorszy od rekordu prawie o 2 minuty. Lało się ze mnie strumieniem, ten zestaw zawsze mnie rozwali :)
poniedziałek, 5 stycznia 2015
DZIEŃ 399.
Freeletics Strength
Tydzień 8
Dzień 1
Dzisiaj na treningu Artemis
Artemis - 20:51
Poszło dzisiaj słabo, burpees kończące zestaw mnie rozłożyło na łopatki :)
Tydzień 8
Dzień 1
Dzisiaj na treningu Artemis
Artemis - 20:51
Poszło dzisiaj słabo, burpees kończące zestaw mnie rozłożyło na łopatki :)
sobota, 3 stycznia 2015
DZIEŃ 397.
Freeletics Strength
Tydzień 7
Dzień 6
Dzisiaj na treningu Zeus
Zeus - 17:18
To był bardzo dobry trening
Tydzień 7
Dzień 6
Dzisiaj na treningu Zeus
Zeus - 17:18
To był bardzo dobry trening
piątek, 2 stycznia 2015
DZIEŃ 396.
Freeletics Strength
Tydzień 7
Dzień 5
Dzisiaj przeszedłem samego siebie :)
Dione - 21:09 PB
To był bardzo dobry trening. Został jeszcze jeden trening i tydzień zaliczony :)
Tydzień 7
Dzień 5
Dzisiaj przeszedłem samego siebie :)
Dione - 21:09 PB
To był bardzo dobry trening. Został jeszcze jeden trening i tydzień zaliczony :)
czwartek, 1 stycznia 2015
Subskrybuj:
Posty (Atom)