Freeletics Strength
Tydzień 10
Dzień 1
Dzisiaj na treningu
Zeus - 16:53
Dobry trening. Czas bardzo przyzwoity. Jest dobrze :)
poniedziałek, 30 listopada 2015
niedziela, 29 listopada 2015
DZIEŃ 727. PODSUMOWANIE TYGODNIA 9/104
Freeletics Strength
Tydzień 9
Dzień 7
Dzisiaj wolne
Tydzień bardzo udany, mimo iż nie ustanowiłem żadnych nowych rekordów. Treningi bardzo ciężkie. Gdy podchodzi się do treningu z myślą, że dzisiaj ustanowię nowy rekord to każdy trening potrafi zmiażdżyć :)
Treningi minionego tygodnia
1. Zeus
2. Hades
3. Venus
4. Aphrodite
Waga - 73 kg
Tydzień 9
Dzień 7
Dzisiaj wolne
Tydzień bardzo udany, mimo iż nie ustanowiłem żadnych nowych rekordów. Treningi bardzo ciężkie. Gdy podchodzi się do treningu z myślą, że dzisiaj ustanowię nowy rekord to każdy trening potrafi zmiażdżyć :)
Treningi minionego tygodnia
1. Zeus
2. Hades
3. Venus
4. Aphrodite
Waga - 73 kg
piątek, 27 listopada 2015
DZIEŃ 725.
Freeletics Strength
Tydzień 9
Dzień 5
Dzisiaj na treningu
Aphrodite - 14:24
Zasuwałem z dużym apetytem na rekord, niestety rozjechał mi się gdzieś czas :))
Dobry trening...
Tydzień 9
Dzień 5
Dzisiaj na treningu
Aphrodite - 14:24
Zasuwałem z dużym apetytem na rekord, niestety rozjechał mi się gdzieś czas :))
Dobry trening...
czwartek, 26 listopada 2015
środa, 25 listopada 2015
DZIEŃ 723.
Freeletics Strength
Tydzień 9
Dzień 3
Dzisiaj na treningu
Venus - 11:31
Strasznie wymęczone dzisiaj to Venus
Tydzień 9
Dzień 3
Dzisiaj na treningu
Venus - 11:31
Strasznie wymęczone dzisiaj to Venus
wtorek, 24 listopada 2015
DZIEŃ 722.
Freeletics Strength
Tydzień 9
Dzień 2
Na treningu
Hades - 15:57
Poszło, jakoś poszło :) Dzisiaj, to nie był dobry dzień na Hadesa :)
Tydzień 9
Dzień 2
Na treningu
Hades - 15:57
Poszło, jakoś poszło :) Dzisiaj, to nie był dobry dzień na Hadesa :)
poniedziałek, 23 listopada 2015
DZIEŃ 721.
Freeletics Strength
Tydzień 9
Dzień 1
Dzisiaj na treningu
Zeus - 16:43
Choć nie udało się osiągnąć następnego rekordu trening i tak uważam za bardzo udany :)
Tydzień 9
Dzień 1
Dzisiaj na treningu
Zeus - 16:43
Choć nie udało się osiągnąć następnego rekordu trening i tak uważam za bardzo udany :)
niedziela, 22 listopada 2015
DZIEŃ 720. PODSUMOWANIE TYGODNIA 8/103
Freeletics Strength
Tydzień 8
Dzień 7
Dzisiaj wolne
Tydzień bardzo ciężki ze względu na ustanowione trzy nowe rekordy, każdy z nich kosztował mnie wiele. Po treningach siedziałem i byłem wypruty z sił :) Nowe rekordy: Poseidon, Artemis, Hades :) Tydzień bardzo udany.
Treningi minionego tygodnia
1. Poseidon
2. Artemis
3. Hades
4. Metis, 3 x Squat Max 400
Waga - 72 kg
Tydzień 8
Dzień 7
Dzisiaj wolne
Tydzień bardzo ciężki ze względu na ustanowione trzy nowe rekordy, każdy z nich kosztował mnie wiele. Po treningach siedziałem i byłem wypruty z sił :) Nowe rekordy: Poseidon, Artemis, Hades :) Tydzień bardzo udany.
Treningi minionego tygodnia
1. Poseidon
2. Artemis
3. Hades
4. Metis, 3 x Squat Max 400
Waga - 72 kg
sobota, 21 listopada 2015
DZIEŃ 719.
Freeletics Strength
Tydzień 8
Dzień 6
Dzisiaj na treningu.
Metis - 3:16
(5 min odpoczynku)
Squat Max 400 - 4:52
(5 min odpoczynku)
Squat Max 400 - 4:53
(3 min odpoczynku)
Squat Max 400 - 4:52
Sporo tego wyszło :) Tydzień zamknięty. Super.
Tydzień 8
Dzień 6
Dzisiaj na treningu.
Metis - 3:16
(5 min odpoczynku)
Squat Max 400 - 4:52
(5 min odpoczynku)
Squat Max 400 - 4:53
(3 min odpoczynku)
Squat Max 400 - 4:52
Sporo tego wyszło :) Tydzień zamknięty. Super.
czwartek, 19 listopada 2015
środa, 18 listopada 2015
DZIEŃ 716.
Freeletics Strength
Tydzień 8
Dzień 3
Dzisiaj na treningu
Hades - 14:12 PB
(7 min odpoczynku)
Situp Max -156/100s
Dobry trening :) Ponownie rekord, to już trzeci w tym tygodniu. Niezły progres :)))
Tydzień 8
Dzień 3
Dzisiaj na treningu
Hades - 14:12 PB
(7 min odpoczynku)
Situp Max -156/100s
Dobry trening :) Ponownie rekord, to już trzeci w tym tygodniu. Niezły progres :)))
wtorek, 17 listopada 2015
DZIEŃ 715.
Freeletics Strength
Tydzień 8
Dzień 2
Dzisiaj na treningu
Artemis - 14:52 PB
Bardzo udany trening :)
Tydzień 8
Dzień 2
Dzisiaj na treningu
Artemis - 14:52 PB
Bardzo udany trening :)
poniedziałek, 16 listopada 2015
DZIEŃ 714.
Freeletics Strength
Tydzień 8
Dzień 1
Dzisiaj na treningu
Poseidon - 2:51 PB
Bardzo dobry trening :) Kosztował mnie ten rekord sporo siły. Niby tylko ukręciłem 5 sekund ale sponiewierał mnie dzisiejszy trening jak ostatni Hell Day :)))
Tydzień 8
Dzień 1
Dzisiaj na treningu
Poseidon - 2:51 PB
Bardzo dobry trening :) Kosztował mnie ten rekord sporo siły. Niby tylko ukręciłem 5 sekund ale sponiewierał mnie dzisiejszy trening jak ostatni Hell Day :)))
niedziela, 15 listopada 2015
DZIEŃ 713. PODSUMOWANIE TYGODNIA 7/102
Freeletics Strength
Tydzień 7
Dzień 7
Tydzień 7
Dzień 7
Dzisiaj również odpoczywałem.
Miniony tydzień, tydzień z Hell Daysami był bardzo wymagający. Hmmm... Wszystkie tygodnie z Freeletics są wymagające, ale ten był szczególny. Trzy treningi i na każdym trzy zestawy - co tu więcej pisać :) Masakra.
Mimo tych piekielnych dni i zmęczenia jakie towarzyszyło podczas treningów udało mi się ustanowić trzy nowe PB - Artemis, Poseidon oraz Venus :). Tydzień uważam za bardzo udany, oby takich było więcej w mojej przygodzie z Freeletics.
Treningi minionego tygodnia
Hell Day 1. Artemis, Poseidon, Dione
Hell Day 2. Poseidon, Zeus, Aphrodite
Hell Day 3. Venus, Artemis, Hades
Waga - 72 kg
sobota, 14 listopada 2015
piątek, 13 listopada 2015
DZIEŃ 711.
Freeletics Strength
Tydzień 7
Dzień 5
Dzisiaj na treningu
Hell Day 3.
1. Venus - 10:47 PB
(12 min odpoczynku)
2. Artemis - 19:28
(12 min odpoczynku)
3. Hades - 19:30
To był najbardziej wymagający trening tego tygodnia. Bardzo mnie cieszy, że ten tydzień mam już zaliczony i zamknięty.
Tydzień 7
Dzień 5
Dzisiaj na treningu
Hell Day 3.
1. Venus - 10:47 PB
(12 min odpoczynku)
2. Artemis - 19:28
(12 min odpoczynku)
3. Hades - 19:30
To był najbardziej wymagający trening tego tygodnia. Bardzo mnie cieszy, że ten tydzień mam już zaliczony i zamknięty.
czwartek, 12 listopada 2015
środa, 11 listopada 2015
DZIEŃ 709.
Freeletics Strength
Tydzień 7
Dzień 3
Dzisiaj na treningu
Hell Day 2.
1. Poseidon - 2:56 PB
(12 min odpoczynku)
2. Zeus - 17:54
(12 min odpoczynku)
3. Aphrodite - 15:51
Dzisiaj trenowało się bardzo dobrze :)
Tydzień 7
Dzień 3
Dzisiaj na treningu
Hell Day 2.
1. Poseidon - 2:56 PB
(12 min odpoczynku)
2. Zeus - 17:54
(12 min odpoczynku)
3. Aphrodite - 15:51
Dzisiaj trenowało się bardzo dobrze :)
wtorek, 10 listopada 2015
poniedziałek, 9 listopada 2015
DZIEŃ 707.
Freeletics Strength
Tydzień 7
Dzień 1
Dzisiaj na treningu
Hell Day 1.
Artemis - 15:39 PB
(10 min odpoczynku)
Poseidon - 4:31
(10 min odpoczynku)
Dione - 22:52
Miazga :) ale satysfakcja po zakończeniu takiego treningu jest ogromna :)
Tydzień 7
Dzień 1
Dzisiaj na treningu
Hell Day 1.
Artemis - 15:39 PB
(10 min odpoczynku)
Poseidon - 4:31
(10 min odpoczynku)
Dione - 22:52
Miazga :) ale satysfakcja po zakończeniu takiego treningu jest ogromna :)
niedziela, 8 listopada 2015
DZIEŃ 706. PODSUMOWANIE TYGODNIA 6/101
Freeletics Strength
Tydzień 6
Dzień 7
Dzisiaj odpoczywam, zbieram siły przed jutrzejszym dniem. A jest przed czym wypoczywać gdyż od jutra zaczynam tydzień 7, czyli Hell Days.
Tydzień minął bardzo szybko, ale to bardzo dobrze gdyż był bardzo męczący. Treningi bardzo wymagające. Ponownie tydzień bez rekordu. Dawno nie robiona Dione zmasakrowała mnie doszczętnie.
Treningi minionego tygodnia
1. Venus
2. Metis, Pullup Max x 3
3. Zeus
4. Dione
Waga - 73 kg
Tydzień 6
Dzień 7
Dzisiaj odpoczywam, zbieram siły przed jutrzejszym dniem. A jest przed czym wypoczywać gdyż od jutra zaczynam tydzień 7, czyli Hell Days.
Tydzień minął bardzo szybko, ale to bardzo dobrze gdyż był bardzo męczący. Treningi bardzo wymagające. Ponownie tydzień bez rekordu. Dawno nie robiona Dione zmasakrowała mnie doszczętnie.
Treningi minionego tygodnia
1. Venus
2. Metis, Pullup Max x 3
3. Zeus
4. Dione
Waga - 73 kg
sobota, 7 listopada 2015
piątek, 6 listopada 2015
czwartek, 5 listopada 2015
DZIEŃ 703.
Freeletics Strength
Tydzień 6
Dzień 4
Dzisiaj na treningu
Zeus - 18:08
Choć czas nie powala jestem zadowolony z dzisiejszego treningu :)
Tydzień 6
Dzień 4
Dzisiaj na treningu
Zeus - 18:08
Choć czas nie powala jestem zadowolony z dzisiejszego treningu :)
środa, 4 listopada 2015
wtorek, 3 listopada 2015
DZIEŃ 701.
Freeletics Strength
Tydzień 6
Dzień 2
Dzisiaj na treningu
Metis - 3:19
(5 min odpoczynku)
Pullup Max - 30/100s
(3 min odpoczynku)
Pullup Max - 35/100s
(2 min odpoczynku)
Pullup Max - 25/100s
Ciężki dzień. Ciężki trening.
Tydzień 6
Dzień 2
Dzisiaj na treningu
Metis - 3:19
(5 min odpoczynku)
Pullup Max - 30/100s
(3 min odpoczynku)
Pullup Max - 35/100s
(2 min odpoczynku)
Pullup Max - 25/100s
Ciężki dzień. Ciężki trening.
poniedziałek, 2 listopada 2015
niedziela, 1 listopada 2015
DZIEŃ 699. PODSUMOWANIE TYGODNIA 5/100
Freeletics Strength
Tydzień 5
Dzień 7
Dzisiaj odpoczywam.
Tydzień całkiem produktywny, cztery treningi dały mi nieźle w kość. Pozmieniałem troszkę kolejność i zamieniłem maxy na Venus, gdyż potrzebowałem krótkiego treningu. Ponownie nie odnotowałem żadnego rekordu. Tydzień uważam za udany, chociaż wczorajszy trening nie należał do najlepszych.
Treningi minionego tygodnia
1. Aphrodite
2. Zeus
3. Zeus
4. Venus
Waga - 73 kg
Tydzień 5
Dzień 7
Dzisiaj odpoczywam.
Tydzień całkiem produktywny, cztery treningi dały mi nieźle w kość. Pozmieniałem troszkę kolejność i zamieniłem maxy na Venus, gdyż potrzebowałem krótkiego treningu. Ponownie nie odnotowałem żadnego rekordu. Tydzień uważam za udany, chociaż wczorajszy trening nie należał do najlepszych.
Treningi minionego tygodnia
1. Aphrodite
2. Zeus
3. Zeus
4. Venus
Waga - 73 kg
Subskrybuj:
Posty (Atom)