DZIEŃ 255.

Freeletics Strength    
Tydzień 2
Dzień 4


Dzisiaj podczas zmagań - rzeźnia, trening z Aphrodite :)

Aphrodite - 18:24

Dzisiaj jest jeden z tych słabszych dni. Bardzo dużo długich odpoczynków. A trening i tak dobry :)) Pot lał się grubym strumieniem.

DZIEŃ 254.

Freeletics Strength    
Tydzień 2
Dzień 3


Dzisiaj wolne.

DZIEŃ 253.

Freeletics Strength    
Tydzień 2
Dzień 2


Dzisiaj robię sobie dzień odpoczynku.

DZIEŃ 252.

Freeletics Strength    
Tydzień 2
Dzień 1


Dzisiaj bardzo szybki trening.

Situp Max - 174/300s
(4 min odpoczynku)

Poseidon - 3:31

Dobry, szybki trening :)

DZIEŃ 251. PODSUMOWANIE TYGODNIA 1/36

Freeletics Strength    
Tydzień 1
Dzień 5


Cały ten tydzień odczuwałem zmęczenie, chyba poprzednim tygodniem Hell Week. Dzisiaj troszkę lepiej, udało mi się nawet ustanowić rekord. 

Dzisiaj na treningu 
Ares - 4:02 PB
(3 min odpoczynku)

Leg Lever Max - 224/300s
(3 min odpoczynku)

Ares - 4:10

Zestawienie treningów minionego tygodnia

1. Venus
2. Ares, Situp Max, Ares
3. Venus, Situp Max
4. Ares, Leg Lever Max, Ares

Fotki do porównania 

02.12.2013

24.04.2014

 05.08.2014

 10.08.2014

Waga - 75 kg

DZIEŃ 250.

Freeletics Strength    
Tydzień 1
Dzień 4

 
Dzisiaj Venus i Situp Max

Venus - 14:07
(3 min odpoczynku)

Situp Max - 152/300s

Mimo późnej pory było bardzo gorąco, nie było czym oddychać. Odczuwam ostatnio spadek mocy przy pushupach, muszę sporo odpoczywać. 

DZIEŃ 249.

Freeletics Strength    
Tydzień 1
Dzień 3


Dzisiaj odpoczywam.