Tydzień 1
Dzień 5
Cały ten tydzień odczuwałem zmęczenie, chyba poprzednim tygodniem Hell Week. Dzisiaj troszkę lepiej, udało mi się nawet ustanowić rekord.
Dzisiaj na treningu
Ares - 4:02 PB
(3 min odpoczynku)
Leg Lever Max - 224/300s
(3 min odpoczynku)
Ares - 4:10
Zestawienie treningów minionego tygodnia
1. Venus
2. Ares, Situp Max, Ares
3. Venus, Situp Max
4. Ares, Leg Lever Max, Ares
Fotki do porównania
02.12.2013
24.04.2014
05.08.2014
10.08.2014
Waga - 75 kg
Witam panie Marku, jeśli nie doczytałem to przepraszam, ale tak się zastanawiam czy stosuje też pan dietę. Czy może efekty to tylko zasługa ćwiczeń.
OdpowiedzUsuńWitam. Nie stosuję specjalnej diety, jedynymi zasadami jakimi się kieruję to unikam zbyt dużej ilości słodyczy i staram się nie objadać. Efekty to raczej zasługa ciężkiej pracy. Pozdrawiam
OdpowiedzUsuń