Tydzień 4
Dzień 7
Drugie starcie w tym tygodniu z Aphrodite, mam nowy rekord :)
Aphrodite - 16:10 PB
Było ciężko to zrobić, tempo spowodowało zawroty głowy podczas 20-stek :) takie lekkie. Natomiast po treningu nawet nie musiałem odpoczywać. Wniosek jest jeden: można to zrobić szybciej :)))
Podsumowując tydzień mogę jedynie stwierdzić, że był bardzo udany, a zarazem bardzo ciężki. Obfitował w nowe rekordy, bo aż trzy.
Udało mi się zakończyć bardzo pracochłonny projekt specjalny: http://kajakseabee13.blogspot.com/
z czego jestem niesamowicie zadowolony.
Zestawienie treningów minionego tygodnia
1. Hades
2. Aphrodite
3. Hades, Situp Max
4. Aphrodite
Fotki do porównania
02.12.2013
17.08.2014
31.08.2014
Waga - 75 kg
Witam. Chciałbym rozpocząć trening Freeletics Strength i w związku z tym miałbym ogromną prośbę. Czy istnieje możliwość z Pana strony przesłania informacji jakie ćwiczenia składają się na poszczególne treningi, np. Hades, Aphrodite, Zeus, Dione, itp.? Generalnie chodzi mi o opis wszystkich zestawów treningu Freeletics Strength. Czy istnieje możliwość przesłania przez Pana planu treningowego Freeletics Strength z którego Pan korzystał? Z góry dziękuję za udzielenie odpowiedzi. Pozdrawiam SA.
OdpowiedzUsuńTak nie ma problemu, podaj mi maila :)
UsuńDziękuję za odpowiedź. Mój adres: adamczyk_sebastian@wp.pl
OdpowiedzUsuńJeszcze raz dziękuję.
SA