DZIEŃ 667.

Freeletics Strength
Tydzień 1
Dzień 3


Dzisiaj na treningu

Venus - 11:25

Udało mi się dzisiaj osiągnąć całkiem niezły czas :) Patrząc na ostatnie czasy Venus to jest super

DZIEŃ 666.

Freeletics Strength
Tydzień 1
Dzień 2


Dzisiaj na treningu

Kronos - 27:20 PB

Zmasakrowałem, pokonałem, zmiażdżyłem, skopałem dzisiaj Kronosa :) Urwałem 3:40 min. Miałem jeszcze dzisiaj odpoczywać ale poczułem zew treningu i wyszło jak wyszło.

Pierwszy tydzień troszkę sobie pozmieniam, zaplanowałem sobie tak:

1. Kronos
2. Venus
3. Kronos
4. Venus

Może dam radę zrobić jeszcze jednego Kronosa :)

DZIEŃ 665.

Freeletics Strength
Tydzień 1
Dzień 1


Dzisiaj odpoczywam po okrutnym tygodniu poprzedniego planu ;) 

DZIEŃ 664. PODSUMOWANIE TYGODNIA 15/95

Freeletics Strength
Tydzień 15
Dzień 7


Hell Week - Day 7.

Dzisiaj na treningu

Poseidon - 3:10
(4 min odpoczynku)

Venus - 15:14
(1,5h odpoczynku)

Hades - 16:42

Ciężki był ten dzień. Najważniejsze, że tydzień, ba cały ten plan zakończyłem zgodnie z planem bez żadnej obsuwki.

Zakończyłem następne 15 tygodni z czego jestem zadowolony. Plan okazał się dość ciężki i to nie tylko ze względu na nowe zestawy, takie jak Hera, Apollon, Hyperion, Kronos, Kentauros, które nieźle dają w kość. Jak to zwykle bywa wiele razy dałem się nabrać na rozpiski z tych workoutów :)) co później okazywało się jak zwykle masakrą :) Po 15 ciężkich tygodniach z tym planem śmiało mogę stwierdzić, że nie były to stracony czas. Plan jest jak najbardziej w porządku, więc bez żadnych oporów polecam go tym, którzy zawzięcie trenują i dbają o formę z Freeletics a jeszcze nie mieli styczności z owym planem. 

Treningi minionego tygodnia 

1. Hera

2. Dione, Pullup Max 50

3. Kronos

4. Venus

5. Aphrodite

6. Venus

7. Poseidon, Venus, Hades

Fotki do porównania

02.12.2013

15.06.2015

27.09.2015

Waga - 73 kg

Czyli na oko i wagowo za wiele się nie zmieniło :)

Teraz czekają mnie dwa dni zasłużonego odpoczynku i zaczynam następne 15 tygodni. Szkoda by było zaprzestać treningów i zaprzepaścić tak ciężko zdobytą formę :)

DZIEŃ 663.

Freeletics Strength
Tydzień 15
Dzień 6


Hell Week - Day 6.

Dzisiaj na treningu

Venus - 12:15

Poszło lepiej niż w czwartek :) Pozostał najgorszy dzień do zrobienia. Jutro Poseidon, Hades i Venus to będzie rzeźnia :))))

DZIEŃ 662.

Freeletics Strength
Tydzień 15
Dzień 5


Hell Week - Day 5.

Dzisiaj na treningu

Aphrodite - 16:03

Zaczynam odczuwać zmęczenie tym tygodniem, zostały dwa dni i cztery zestawy do zrobienia :)

DZIEŃ 661.

Freeletics Strength
Tydzień 15
Dzień 4


Hell Week - Day 4.

Dzisiaj na treningu

Venus - 13:53

Wyszło straszne zmęczenie po wczorajszym Kronosie. Nie pamiętam kiedy tak psioczyłem na ten zestaw, chyba jak zaczynałem przygodę z Freeletics :)