DZIEŃ 759.

Freeletics Strength
Tydzień 14
Dzień 4


Dzisiaj chyba odpocznę :)

DZIEŃ 758.

Freeletics Strength
Tydzień 14
Dzień 3


Dzisiaj na treningu

Zeus - 15:59

Poszło całkiem dobrze, dobry trening :)

DZIEŃ 757.

Freeletics Strength
Tydzień 14
Dzień 2


Dzisiaj czas na regenerację. Po wczorajszym treningu i czasie jaki udało mi się osiągnąć zarządziłem dzień przerwy :))

DZIEŃ 756.

Freeletics Strength
Tydzień 14
Dzień 1


Dzisiaj na treningu

Zeus - 17:24

Czas do bani. Najgorsze, że nie wiem gdzie się rozjechał :) Tydzień znowu będzie ciężki do ogarnięcia :)

DZIEŃ 755. PODSUMOWANIE TYGODNIA 13/108

Freeletics Strength
Tydzień 13
Dzień 7


Na treningu

Hades - 14:33 

Dzisiaj zrobiłem dodatkowy trening co się przez całe 13 tygodni tego planu nie zdarzyło. Po świątecznym obżarstwie musiałem spalić troszkę kalorii :)

Tydzień był bardzo ciężki do ogarnięcia. Zakupy świąteczne, przygotowania do świąt i wreszcie długo wyczekiwane Święta Bożego Narodzenia. Czas ten nie bardzo sprzyja treningom. Było ciężko to wszystko pogodzić. Na szczęście udało się zamknąć tydzień treningowy, mało tego wcisnąłem nawet dodatkowy trening :)  Zrobiłem jeden rekord Leg Lever Max 250.

Treningi minionego tygodnia

1. Artemis
2. Zeus
3. Leg Lever Max, Pushup Max, Leg Lever Max, Squat Max
4. Venus
5. Hades

Waga - 73 kg

DZIEŃ 754.

Freeletics Strength
Tydzień 13
Dzień 6


Dzisiaj na treningu

Venus - 10:11

Ufff... Tydzień zamknięty :) Ciężko było pogodzić treningi ze Świętami i domem pełnym gości :)

DZIEŃ 753.

Freeletics Strength
Tydzień 13
Dzień 5


Dzisiaj na treningu

Leg Lever Max 250 - 4:19
(1 min odpoczynku)

Pushup Max 100 - 2:46
(1 min odpoczynku)

Leg Lever Max 250 - 4:07 PB
(1 min odpoczynku)

Squat Max 400 - 4:42

Jeszcze Venus i tydzień zaliczony :)