DZIEŃ 850.

Freeletics Strength
Tydzień 12
Dzień 4


Dzisiaj odpoczywam, tak prawie :)

DZIEŃ 849.

Freeletics Strength
Tydzień 12
Dzień 3


Dzisiaj na treningu

Bieg na dystansie 6 km

Kilka chwil odpoczynku

Zeus - 20:05

To jest dopiero tragedia :( czas totalnie do bani. To był bardzo męczący duet.

DZIEŃ 848.

Freeletics Strength
Tydzień 12
Dzień 2


Dzisiaj na treningu

Dione - 21:39

Tragedia, nie wiem gdzie mi się czas podział.

DZIEŃ 847.

Freeletics Strength
Tydzień 12
Dzień 1


Dzisiaj trening w biegu, dystans na dzisiaj 8 km. Dodatkowo na trasie zrobiłem 30 pullups, 30 dips, 50 squats, 20 lunge i 12 half pushups :)

DZIEŃ 846. PODSUMOWANIE TYGODNIA 11/121

Freeletics Strength
Tydzień 11
Dzień 7


Dzisiaj na treningu

Pushup Max 100 - 2:35
(2 min odpoczynku)

Situp Max - 175/300s
(3 min odpoczynku)

Leg Lever Max 250 - 3:58
(2 min odpoczynku)

Pushup Max 100 - 3:31

Tydzień ponownie pełen wyzwań, treningi freeletics przeplatane biegiem :) Ciekawe, że nie czuję już takiego zmęczenia jak w poprzednim tygodniu. Nici z moich planów z poprzedniego tygodnia, miałem zrobić tylko dwie przebieżki, nie wyszło :) znowu zaliczyłem trzy :)) Waga wróciła do 73 kg

Treningi minionego tygodnia

1. Hades, Situp Max
2. Bieg - 7 km
3. Zeus
4. Bieg - 10 km
5. Aphrodite
6. Bieg - 5 km
7. Pushup Max, Situp Max, Leg Lever Ma, Pushup Max

Waga - 73 kg

DZIEŃ 845.

Freeletics Strength
Tydzień 11
Dzień 6


Dzisiaj na treningu luźny bieg, dystans 5,5 km :) tak na rozruszanie.

DZIEŃ 844.

Freeletics Strength
Tydzień 11
Dzień 5


Dzisiaj na treningu

Aphrodite - 15:35