Freeletics Strength
Tydzień 12
Dzień 1
To już 12 tydzień. Jak tak sobie pomyśleć kawał czasu :)))
Dzisiaj zmagania z Venus.
Venus - 11:19
(3 min odpoczynku)
Situp Max - 161/300s
Przy tej pogodzie, duchocie i temperaturze po treningu miałem kałuże potu na podłodze, wodospad.
poniedziałek, 7 lipca 2014
niedziela, 6 lipca 2014
DZIEŃ 217. PODSUMOWANIE TYGHODNIA 11/31.
Freeletics Strength
Tydzień 11
Dzień 7
Tydzień 11
Dzień 7
Czasami cieszę się, że w tym planie są tylko 4 treningi, a czasami żałuje, że tylko 4 :))) Tak źle i tak niedobrze :))) Tym razem się cieszę, gdyż fala upałów nieźle daje w kość. Wczoraj zamknąłem tydzień treningowy, dzisiaj natomiast odpoczywam.
Miniony tydzień był męczący: Hades - masakra, Aphrodite - lepiej, Zeus - już było ok, Maxy - całkiem dobrze :)
Bardzo mnie męczy wykonywanie Hadesa, chyba przez te szybkie przebieżki.
Zestawienie treningów minionego tygodnia
1. Hades, Situp Max
2. Aphrodite
3. Zeus
4. Pushup Max, Situp Max, Leg Lever Max, Pushup Max
Fotki do porównania
02.12.2013
24.04.2014
06.07.2014
Waga - 75 kg
sobota, 5 lipca 2014
DZIEŃ 216.
Freeletics Strength
Tydzień 11
Dzień 6
Tydzień treningowy zamknięty. Dzisiaj zestawy Max.
Pushup Max - 74/100s
(2 min odpoczynku)
Situp Max - 174/300s PB
(3 min odpoczynku)
Leg Lever Max - 249/300s PB
(2 min odpoczynku)
Pushup Max - 70/100s
Mimo całodniowej pracy poszło całkiem przyzwoicie :))) Jutro jak dobrze pójdzie to wcisnę dodatkowy trening.
Tydzień 11
Dzień 6
Tydzień treningowy zamknięty. Dzisiaj zestawy Max.
Pushup Max - 74/100s
(2 min odpoczynku)
Situp Max - 174/300s PB
(3 min odpoczynku)
Leg Lever Max - 249/300s PB
(2 min odpoczynku)
Pushup Max - 70/100s
Mimo całodniowej pracy poszło całkiem przyzwoicie :))) Jutro jak dobrze pójdzie to wcisnę dodatkowy trening.
piątek, 4 lipca 2014
czwartek, 3 lipca 2014
DZIEŃ 214.
Freeletics Strength
Tydzień 11
Dzień 4
Zeus - 14:30
Tydzień 11
Dzień 4
Dzisiaj na treningu Zeus. Postanowiłem sobie zrobić cały zestaw bez przerw miedzy rundami. Byłem ciekawy czy dam radę zrobić ciągiem cały zestaw. Dałem radę zrobić ale czas nie zachwycił, niezła pompa. Fajne doświadczenie :)
środa, 2 lipca 2014
wtorek, 1 lipca 2014
DZIEŃ 212.
Freeletics Strength
Tydzień 11
Dzień 2
Dzisiaj już dużo lepiej, ale też nie rewelacyjnie. Zmagałem się ze starą przyjaciółką Aphrodite :))) Fajnie, kolega z którym bardzo często trenuje zmotywował mnie do dzisiejszego treningu wysyłając sms z czasem jaki osiągnął... Chciałem sobie odpocząć dzisiaj. W końcu jestem na urlopie :)))
Aphrodite - 17:10
I po treningu... :))))
Tydzień 11
Dzień 2
Dzisiaj już dużo lepiej, ale też nie rewelacyjnie. Zmagałem się ze starą przyjaciółką Aphrodite :))) Fajnie, kolega z którym bardzo często trenuje zmotywował mnie do dzisiejszego treningu wysyłając sms z czasem jaki osiągnął... Chciałem sobie odpocząć dzisiaj. W końcu jestem na urlopie :)))
Aphrodite - 17:10
I po treningu... :))))
Subskrybuj:
Posty (Atom)