DZIEŃ 286. PODSUMOWANIE TYGODNIA 6/41

Freeletics Strength    
Tydzień 6
Dzień 7


Dzisiaj na treningu Ares. Czas nie zachwyca ale trening robiony w pomieszczeniu, bieg dzielony na 8 x 10metrów. Nie miałem możliwości się rozpędzić :) 

Ares - 4:55
(2 min odpoczynku)

Situp Max - 153/300s

Cały miniony tydzień miałem masę pracy wokół domu, jakoś musiałem pogodzić to z treningami. Udało się, zamknąłem tydzień treningowy. Dzisiaj z rozpędu zrobiłem nawet dodatkowy trening :) Ustanowiłem nowy rekord w Dione.

Zestawienie treningów minionego tygodnia

1. Venus
2. Metis, 3 x Pullup Max
3. Dione
4. Zeus
5. Ares, Situp Max

Fotki do porównania

02.12.2013

07.09.2014

14.09.2014

Waga - 75 kg

DZIEŃ 285.

Freeletics Strength    
Tydzień 6
Dzień 6


Dzisiejsze zmagania z Zeusem okazały się całkiem dobrze zrobionym treningiem. Przed treningiem myślałem, że wymięknę gdyż cały dzień bardzo intensywnie pracowałem fizycznie wokół domu.

Zeus - 14:21

Nie jest to co prawda rekord ale czas i tak bardzo dobry, lepszy od poprzedniego treningu z Zeusem :)

DZIEŃ 284.

Freeletics Strength    
Tydzień 6
Dzień 5


Dzisiaj wziąłem się za Dione. Poszło całkiem nieźle

Dione - 22:17 PB

Rekord, to cieszy...Został jeszcze Zeus i tydzień zaliczony :)

DZIEŃ 283.

Freeletics Strength    
Tydzień 6
Dzień 4


Dzisiaj wolne

DZIEŃ 282.

Freeletics Strength    
Tydzień 6
Dzień 3


Cały dzień jakiś taki leniwy miałem. Brak motywacji do treningu. Jakoś po długim namysle dałem rade. Zmusiłem się. Na treningu

Metis - 3:44
(5 min odpoczynku)

Pullup Max - 35/100s
(3 min odpoczynku)

Pullup Max - 25/100s
(2 min odpoczynku)

Pullup Max - 20/100s

Kurczę, zabrakło 5 sekund do rekordu w Metis :)

DZIEŃ 281.

Freeletics Strength    
Tydzień 6
Dzień 2


Wolne...

DZIEŃ 280.

Freeletics Strength    
Tydzień 6
Dzień 1


Początek tygodnia, zaczynam bardzo delikatnie - Venus i nic więcej. Od wczoraj po Zeusie i podciąganiach odczuwam lekki dyskomfort w prawym barku. Zobaczymy jutro czy nadal będę odczuwał dyskomfort, mam Metis i 3 x pullup max. Czy zamienię na Dione?

Venus - 12:48

Leje się ze mnie... Venus zawsze wyciśnie ze mnie siódme poty :)