DZIEŃ 857

Freeletics Strength
Tydzień 13
Dzień 4


Dzisiaj dzień bez freeletics i biegania :)

DZIEŃ 856.

Freeletics Strength
Tydzień 13
Dzień 3


Dzisiaj na treningu

Bieg, dystans - 8 km

rozciąganie około 5 - 10 min

Chwilka na złapanie oddechu, po czym zabrałem się za Maxy

Leg Lever Max 200 - 4:50
(3 min odpoczynku)

Pushup Max 100 - 3:24
(2 min odpoczynku)

Leg Lever Max 200 - 4:53
(4 min odpoczynku)

Pushup Max 100 - 3:20

Po biegu brakowało mi paliwa na freeletics, maxy więc są wymuszone strasznie, bez jakiegokolwiek entuzjazmu :)

DZIEŃ 855.

Freeletics Strength
Tydzień 13
Dzień 2


Dzisiaj na treningu

Zeus - 17:43

DZIEŃ 854.

Freeletics Strength
Tydzień 13
Dzień 1


Dzisiaj na treningu

Artemis - 18:05

Coś te moje czasy ostatnio mają wiele do życzenia :)

DZIEŃ 853. PODSUMOWANIE TYGODNIA 12/122

Freeletics Strength
Tydzień 12
Dzień 7


Dzisiaj bieg, dystans 10 km

Tydzień bardzo męczący i na pełnych obrotach. Ponownie tydzień beż rekordów, już dawno nie miałem tak kiepskich czasów. Nie czuję jakiegoś nadmiernego zmęczenia, ale za to zmęczenie wychodzi w czasie robienia zestawów. Myślę, że bieganie nie daje mi możliwości pełnej regeneracji. Muszę choć jeden dzień wygospodarować na odpoczynek, zrobić dwa dnia biegania i zobaczę co się będzie działo. 

Treningi minionego tygodnia

1. Bieg - 8 km

2. Dione

3. Bieg - 6 km, Zeus

4. Poseidon, Situp Max

5. Venus

6. Bieg - 10 km 

Waga - 73 kg

DZIEŃ 852.

Freeletics Strength
Tydzień 12
Dzień 6


Dzisiaj na treningu

Venus - 12:12

DZIEŃ 851.

Freeletics Strength
Tydzień 12
Dzień 5


Dzisiaj na treningu

Poseidon - 2:54
(5 min odpoczynku)

Situp Max - 171/300s

Świetny trening :)