DZIEŃ 864.

Freeletics Strength
Tydzień 14
Dzień 4


Dzisiaj na treningu

Plank - 3:06
(5 min odpoczynku)

Zeus - 18:39

Mimo niezbyt dobrego czasu uważam trening za udany :)

DZIEŃ 863.

Freeletics Strength
Tydzień 14
Dzień 3


Dzisiaj na treningu bieg, dystans - 10 km, poszło bardzo dobrze.

DZIEŃ 862.

Freeletics Strength
Tydzień 14
Dzień 2


Dzisiaj na treningu

Metis - 3:44

DZIEŃ 861.

Freeletics Strength
Tydzień 14
Dzień 1


Dzisiaj na treningu

Zeus - 17:58
(5 min odpoczynku)

Plank - 2:01

Plank - deska, podobno bardzo dobre ćwiczenie dla osób biegających. Rozwija głębokie mięśnie brzucha które są siłą napędową biegaczy. Polecam :)

Zeus poszedł w miarę dobrze, chociaż mogło być lepiej. Ogólnie wyszedł dobry trening, jestem zadowolony  :))

DZIEŃ 860. PODSUMOWANIE TYGODNIA 13/123

Freeletics Strength
Tydzień 13
Dzień 7


Dzisiaj na treningu bieg, dystans 12 km. Dyszka została złamana :))

Tydzień na pełnych obrotach, Freeletics przeplatany biegiem. Jeżeli chodzi o freeletics to bez rekordów, natomiast jeżeli chodzi o biegi to jest rekord - dystans 12 km :))

Treningi minionego tygodnia

1. Artemis
2. Zeus
3. Bieg - 8 km, Leg Lever Max 200, Pushup Max 100, Leg Lever Max 200, Pushup Max 100
4. Bieg - 10 km
5. Venus, Plank x 2
6. Bieg - 12 km

Waga - 73 kg

DZIEŃ 859.

Freeletics Strength
Tydzień 13
Dzień 6


Dzisiaj na treningu

Venus - 12:22

Tydzień z freeletics zamknięty :)

DZIEŃ 858.

Freeletics Strength
Tydzień 13
Dzień 5


Dzisiaj bieg, dystans 10 km :)