DZIEŃ 96.

Freeletics Cardio & Strength   
Tydzień 9
Dzień 5


Dzisiaj odpoczywam :) 

Limit treningów na ten tydzień wyczerpałem, będę chciał jednak dołożyć sobie jeden zestawik albo i dwa np. Poseidon + Metis. Chyba że zrobię jeden i będzie to Venus.

DZIEŃ 95.

Freeletics Cardio & Strength   
Tydzień 9
Dzień 4

Ponowne w tym tygodniu spotkanie z Dione. Cały dzień za kółkiem. Na szczęście nie odczuwam zbytniego umęczenia. Chwilka relaksu przed treningiem dodała mi energii, natomiast kilka filmików na youtube motywacji do dzisiejszego starcia z Dione. 

Dione - 27:15 PB

Udało się ustanowić nowy PB :))) Super. 

Udało mi się zaszczepić bakcyla Freeletics mojemu przyjacielowi. Dzisiaj również trzaskał Diona. Doszedł do wniosku, że należy dziękować twórcom freeletics, że nie dołożyli czwartej rundy :)))

Podczas sesji nie było większych problemów. Spompowałem się natomiast przeokrutnie :)

Trening zaliczam do grupy tych bardzo udanych :)

DZIEŃ 94.

Freeletics Cardio & Strength   
Tydzień 9
Dzień 3

Miałem zrobić dzisiaj wolne od treningu, ale od samego rana czułem moc :) Skoro jest moc, to musi być trening :) Dzisiaj starcie z Artemis. Było ciężko... Uczyniłem nowy PB :)))

Artemis - 22:44 PB

Podczas sesji najwięcej problemów, jak zwykle bywa podczas Artemis sprawiły mi ostatnie burpees - standard :))) Kopią leżącego :))) 

Dzisiejszą sesję uważam za bardzo udaną.

DZIEŃ 93.

Freeletics Cardio & Strength   
Tydzień 9
Dzień 2

Dione, zmasakrowała mnie:))) Dawno nie robiłem tego zestawu i szczerze powiedziawszy wcale za nim nie tęskniłem :)

Dzisiaj przez cały dzień czułem ogólne osłabienie, zmęczenie. Zdecydowanie 5 godzin snu to za mało. Słaby dzień. 

Myślałem, że może uda mi się zorganizować jakąś krótką drzemkę, niestety musiałem postawić system na komputerze.

I tak zeszło aż do Dione...

Dione - 28:35 

Podczas treningu myślałem że rzucę pawiem. Dawno nie miałem takiego odruchu :)))

Poza burpees w drugiej rundzie nic nie dzieliłem nawet ostatnie burpees zrobiłem całe :))) 

Bardzo dobry trening, zalany potem, nie mogłem złapać tchu.

DZIEŃ 92.

Freeletics Cardio & Strength   
Tydzień 9
Dzień 1

Dzisiaj starcie z Zeusem. Bardzo lubię ten zestaw. Miałem dzisiaj parcie na HS Pushup. Niestety przed treningiem musiałem wrzucić 3 tony miału węglowego. Jutro ma padać u nas deszcz a w kotłowni pustki:) Czynność ta bardzo skutecznie osłabiła mój zapał do HS Pushup - następnym razem :)

Mimo zmęczenia trening przebiegł bez większych zakłóceń, udało się nawet urwać 5 sekund z czasu. Jak niewiele, a jak cieszy :)))

Zeus - 18:45 PB

Podczas treningu pierwsze pullups 10 + 5 myślę sobie, tak nie może być. Regulaminowe 2 minuty przerwy i wewnętrznie zmotywowany. Ruszyłem do drugiej rundy HS Pushup modyfikowane (jeszcze), szybko pod drążek i 15 podciągnięć zaliczone. 

Psychika ludzka potrafi czynić cuda... To jednak nie temat na Tego Bloga :)

Naprawdę nie wiem jakim sposobem udało mi się dzisiaj ustanowić nowy PB. Hmmm ???

DZIEŃ 91. PODSUMOWANIE TYGODNIA 13/8.

Freeletics Cardio & Strength   
Tydzień 8
Dzień 7

Podsumowanie tygodnia. W tym tygodniu trzy razy zmagałem się z Hadesem. Mimo fajnie wyglądającej sesji na rozpisce, wcale nie jest fajna. W zasadzie gdyby nie bieganie byłaby to bardzo przyjemna sesja treningowa. Na dzień dzisiejszy mam lekki przesyt Hadesem :)))

Udało mi się ustanowić PB w Hades, Zeus,  Situp Max i Squat Max. Tydzień ogólnie męczący i wymagający dużego pokładu energetycznego. 

Zestawienie sesji minionego tygodnia:

1. Hades
2. Squat Max, Situp Max, Pushup Max
3. Hades
4. Zeus
5. Hades

Fotki do porównania

 02.12.2013

 16.02.2014

02.03.2014

Waga - 78 kg

Dzisiaj miałem dzień ogólnego lenistwa.

DZIEŃ 90.

Freeletics Cardio & Strength   
Tydzień 8
Dzień 6


Dzisiaj wolne od treningu.