DZIEŃ 545. PODSUMOWANIE TYGODNIA 13/78

Freeletics Cardio & Strength 
Tydzień 13
Dzień 7


Dzisiaj na treningu

Dione - 22:16

Uff... Bałem się że nie zamknę tygodnia i będzie "karny jerzyk" :)

Tydzień bardzo pracowity. Ustanowiony został jeden rekord - Pullup Max 50.

Zestawienie treningów minionego tygodnia

1. Dione
2. Pushup Max, Pullup Max, Burpee Max, Pullup Max, Pushup Max
3. Venus
4. Pushup Max, Pullup Max, Burpee Max, Pullup Max, Pushup Max
5. Dione


Waga - 71 kg

DZIEŃ 544.

Freeletics Cardio & Strength 
Tydzień 13
Dzień 6


Dzisiaj wolne

DZIEŃ 543.

Freeletics Cardio & Strength 
Tydzień 13
Dzień 5


Dzisiaj wolne.

DZIEŃ 542.

Freeletics Cardio & Strength 
Tydzień 13
Dzień 4


Dzisiaj ponownie na treningu maxy.

1. Pushup Max 100 - 2:42
(3 min odpoczynku)

2. Pullup Max 50 - 2:49 PB
(3 min odpoczynku)

3. Burpee Max 100 - 6:57
(4 min odpoczynku)

4. Pullup Max 50 - 4:01
(3 min odpoczynku)

5. Pushup Max 100 - 3:50

Niezły wycisk :) 

DZIEŃ 541.

Freeletics Cardio & Strength 
Tydzień 13
Dzień 3


Dzisiaj na treningu 

Venus - 11:11 

Jakoś mi się dzisiaj nie bardzo chciało trenować, ale jakoś poszło.

DZIEŃ 540.

Freeletics Cardio & Strength 
Tydzień 13
Dzień 2


Dzisiaj na treningu maxy

1. Pushup Max 100 - 2:57
(3 min odpoczynku)

2. Pullup Max 50 - 3:00
(3 min odpoczynku)

3. Burpee Max 100 - 6:46
(4 min odpoczynku)

4. Pullup Max 50 - 3:56
(3 min odpoczynku)

5. Pushup Max 100 - 3:50 

Troszkę tego było. W sumie wyszedł bardzo dobry Trening.

DZIEŃ 539.

Freeletics Cardio & Strength 
Tydzień 13
Dzień 1


Dzisiaj na treningu 

Dione - 20:34

Gładko poszło, po ostatnich 300 burpees jakoś mi lżej psychicznie idąc na trening :))