Freeletics Strength
Tydzień 2
Dzień 7
Czas podsumować dwutygodniowe zmagania z planem treningowym Freeletics Strength.
Jak już wiele razy wspominałem, bardziej odpowiadają mi zestawy siłowe. Od początku tego planu to istne koszenie rekordów :) z czego bardzo się cieszę, gdyż wraz z rekordami cały czas robię postępy :) Bardzo motywuje mnie to do dalszej pracy.
Plan oferuje cztery treningi tygodniowo, co nie jest zbyt obciążające dla organizmu. Zwłaszcza dla tych, którzy robią plan Strength jako kontynuację treningu po zrealizowaniu planu Freeletics Cardio & Strength.
Aczkolwiek nie jest planem łatwym, niekiedy "nie do przejścia" dla mniej odpornych psychicznie, którzy uważają że plany Freeletics nie są dla ludzi zwykłych, tylko dla tych którzy... Właściwie dla kogo, jak nie dla ludzi zwykłych? Plany treningowe Freeletics są dla ludzi zwykłych, z tym że dla ludzi o jasno wytyczonym planie, wiedzących co chcą osiągnąć i odpowiednio zmotywowanych. Kluczem do sukcesu jest nic innego jak właśnie odpowiednia motywacja i ciężka, bardzo ciężka praca.
Dwutygodniowe zestawienie treningów:
Tydzień 1.
1. Venus, Situp Max
2. Pullup Max, Squat Max, Situp Max
3. Venus, Situp Max
4. Pullup Max, Squat Max, Situp Max
Tydzień 2.
1. Poseidon, Situp Max, Leg Lever Max
2. Aphrodite, Situp Max
3. Poseidon, Situp Max
4. Venus, Situp Max, Leg Lever Max
Fotki do porównania:
02.12.2013
21.04.2014
04.05.2014
Waga - 75 kg
Wieczorem dodatkowy trening w tym tygodniu :)
Tak, jest wieczór i jestem już po treningu. Zmagałem się dzisiaj po raz pierwszy z zestawem Kronos.Bardzo fajny zestaw, bardzo wymagający i bardzo męczący. Pewnie będę robił go częściej jako dodatkowy zestaw.
Kronos - 38:24
Dzisiaj bez dodatkowych maxów. Zmasakrował mnie Kronos :) Ogólnie nie było tragedii ale ostatnia setka pullups miażdży :)
