DZIEŃ 350. PODSUMOWANIE TYGODNIA 15/50.

Zakończenie 15 tygodniowego planu treningowego Freeletics Strength.

 

Ponownie minęło 15 tygodni, ciężkich tygodni treningowych. To już trzeci plan treningowy spod znaku Freeletics jaki udało mi się zakończyć. Nie ukrywam wiele razy zastanawiałem się co dalej. Zastanawiałem się co robić, czy nadal freeletics czy może coś innego. 

Po głębszym zastanowieniu się nad tematem, wniosek jest jeden: po co zmieniać coś, co działa i daje świetne efekty w postaci kondycji, siły oraz całkiem niezłego efektu wizualnego :)

Więc niebawem zacznę następny 15 tygodniowy plan treningowy Freeletics Strength. Mówiąc "niebawem" mam na myśli tę środę. Muszę odpocząć chociaż dwa dni gdyż po Hell Week czuję zmęczenie. Gdy piszę te słowa jest godzina 18:20 a ja czuję jak mój organizm powoli wchodzi w "tryb treningowy". Ciało mówi - potrzebuję treningu, natomiast rozsądek - dwa dni wolnego :)))

Zestawienie treningów minionego tygodnia

 

Hell Week

 

Dzień 1. Dione

Dzień 2. Hades, Venus, Situp Max

Dzień 3. Venus, Poseidon, Zeus

Dzień 4. Aphrodite

Dzień 5. Artemis, Leg Lever Max

Dzień 6. Poseidon, Situp Max

Dzień 7. Artemis, Situp Max

 

Fotki do porównania

 Poczatek treningów Freeletics 02.12.2013

 

Zakończenie Freeletics Cardio & Strength 21.04.2014

 

Zakończenie Freeletics Strength 05.08.2014

 

Zakończenie Freeletics Strength 17.11.2014

 

waga - 76 kg