DON'T STOP WHEN YOU'RE TIRED. STOP WHEN YOU'RE DONE.
poniedziałek, 23 marca 2015
DZIEŃ 476.
Freeletics Cardio & Strength Tydzień 4 Dzień 1 Dzisiaj na treningu Aphrodite - 14:58 Słabo dzisiaj, ale i tak nie jest źle. W tym tygodniu jeszcze będzie szansa się wykazać :))
Słabo? Ja dopiero zacząłem 3 tydzień i jestem dumny, że Afrodytę zbiłem z 1:29 na 1:09 w tym tygodniu :) Ciekawe kiedy zejdę do takich pięknych czasów. Jak na razie wszystko inne OK ale Aphrodite mnie zabija :)
Oczywiście te czasy o których pisałem poprzednio to 1h i 29 min :) Przy okazji pytanko - jak polecasz ułożyć dni treningowe? Na razie ćwiczę 4 razy w tygodniu (poniedzialek, wtorek, czwartek i piatek) ale zastanawiam się czy to na pewno jest optymalnie
Myślę, że masz dobrze rozplanowane treningi. Osobiście nie planuję treningowo jakoś specjalnie tygodnia, staram się zrealizować plan na tydzień. czasem mam tak, że trenuję pięć dni pod rząd jak coś wypada że nie będę miał czasu lub sił na trening. Jakim jedziesz planem?
No to się nie dziwie że zdychasz :))) wydaje mi się, że strength jest mniej wymagający ale i tak nie jest lekki. Masz jakiś specjalny sposób odżywiania?
Na razie jedyne co zmieniłem w odżywaniu to ilość i czas - jem mniejsze posiłki a częściej i bardziej regularnie - różnie to wychodzi ze względu na pracę ale jakoś próbuję się dostosować.
Słabo? Ja dopiero zacząłem 3 tydzień i jestem dumny, że Afrodytę zbiłem z 1:29 na 1:09 w tym tygodniu :) Ciekawe kiedy zejdę do takich pięknych czasów. Jak na razie wszystko inne OK ale Aphrodite mnie zabija :)
OdpowiedzUsuńOj tak, początki są okrutne :)))) Pamiętam ból w mięśniach o których nawet nie miałem pojęcia że istnieją :)
UsuńSłabo, ponieważ daleko od rekordu :)
Oczywiście te czasy o których pisałem poprzednio to 1h i 29 min :)
UsuńPrzy okazji pytanko - jak polecasz ułożyć dni treningowe? Na razie ćwiczę 4 razy w tygodniu (poniedzialek, wtorek, czwartek i piatek) ale zastanawiam się czy to na pewno jest optymalnie
Myślę, że masz dobrze rozplanowane treningi. Osobiście nie planuję treningowo jakoś specjalnie tygodnia, staram się zrealizować plan na tydzień. czasem mam tak, że trenuję pięć dni pod rząd jak coś wypada że nie będę miał czasu lub sił na trening. Jakim jedziesz planem?
UsuńCardio i strength. Na razie zdycham po każdym treningu ale z każdym dniem czuje ze mogę więcej :)
OdpowiedzUsuńNo to się nie dziwie że zdychasz :))) wydaje mi się, że strength jest mniej wymagający ale i tak nie jest lekki. Masz jakiś specjalny sposób odżywiania?
OdpowiedzUsuńNa razie jedyne co zmieniłem w odżywaniu to ilość i czas - jem mniejsze posiłki a częściej i bardziej regularnie - różnie to wychodzi ze względu na pracę ale jakoś próbuję się dostosować.
OdpowiedzUsuń