DZIEŃ 175. PODSUMOWANIE TYGODNIA 3-5/23-25

Freeletics Strength    

Tydzień 5

Dzień 7

Dzisiaj odpoczynek.... Chyba :)...

Czas podsumować trzy tygodniowe zmagania z planem Strength. 

Cóż, było ciężko, ale to jest norma i nie ma co się dziwić :) Trzy tygodnie minęły bardzo szybko. Zestawy Strength są dla mnie, zawsze wolałem siłowe wyzwania. W jednych ćwiczeniach siła wzrosła, w innych jakby progres się zatrzymał w innych jakbym stracił moc, a może to po prostu złe dni. Czasami składne z całego dnia rzutują na efekt treningu i mamy wówczas gorsze dni lub te lepsze.

Progres jednak cały czas postępuję, choć już nie tak szybko jak w pierwszych tygodniach treningowych. Czasy coraz lepsze, sekundy umykają :)

Zestawienie treningów

Tydzień 3.

1. Venus

2. Atlas

3. Pushup Max, Pullup Max

4. Venus, Situp Max

5. Atlas, Situp Max

Tydzień 4.

1. Aphrodite

2. Hades

3. Aphrodite

4. Hades

Tydzień 5.

1. Squat Max, Leg Lever Max

2. Zeus

3. Aphrodite, Situp Max

4. Zeus

5. Pushup Max, Situp Max, Leg Lever Max, Lunge Max

Fotki do porównania

 02.12.2013

 21.04.2014

 18.05.2014

25.05.2014

Waga - 76 kg