DZIEŃ 194.

Freeletics Strength    

Tydzień 8

Dzień 5

Zakwasy w udach :) Dawno nie miałem aż takich zakwasów. Z racji tego, że tydzień treningowy zamknąłem wczoraj, a dzisiaj mam, to com chciał :))) zrobiłem szybkie sety bez przysiadów i biegania. Tak na rozćwiczenie

Pushup Max - 70/100s

(2 min odpoczynku)

Pushup Max - 52/100s

(2 min odpoczynku)

Pushup Max - 40/100s

(3 min odpoczynku)

Leg Lever Max - 230/300s

Dwie minuty przerwy miedzy Pushups i klatkę chciało mi rozsadzić. Ramiona jak z waty. Szybki przyjemny trening :)