Tydzień 1
Dzień 1
No to sobie odpocząłem po Hell Week :)
Wielokrotnie pisałem o moich planach po zakończeniu Freeletics Cardio & Strength. Miałem nadzieję, chęć kontynuowania ćwiczeń z planem Freeletics Strength. Tak też się dzieje.
Dzisiaj zacząłem plan na następne 15 tygodni :)))
Na pierwszy trening tego planu zaproponowano Venus. Jest to jeden z moich ulubionych zestawów, miło :)
Venus - 13:33
(4 min odpoczynku)
Situp Max - 135/300s
Podczas treningu miałem założenie, aby pierwszy tydzień dać sobie luz i nie gonić wściekle za pobiciem rekordów. Tak też było podczas pierwszej rundy, pierwszych 20 pushups... No i zacząłem zasuwać :)
Zmęczenie poprzednim tygodniem dało jednak o sobie znać, co też odbiło się nieznacznie na czasie :) Z racji tego jutro wypocznę.
W pierwszym tygodniu są tylko 4 sesje treningowe, więc powinienem się wyrobić :)
Fotka wyjściowa
21.04.2014
Waga - 76 kg
Panie , Marku skupić się na klacie bardziej trzeba i masy przybrać , :D
OdpowiedzUsuńPanie Jakubie, zgadza się trzeba troszkę masy zrobić :))) Nad klatą jutro popracuje, Venus w planach :)
Usuń