Tydzień 1
Dzień 3
Dzisiejszy trening polegał na wykonaniu trzech maxów: Pullup Max, Squat Max, Pullup Max. Poszło bardzo szybko, aż za szybko :) Dorzuciłem dodatkowo Situp Max.
Pullup Max 30/100s
(3 min odpoczynku)
Squat Max 303/300s PB
(3 min odpoczynku)
Pullup Max 34/100s
(3 min odpoczynku)
Situp Max 163/300s
Przed pierwszą rundką Pullup Max za słabo się rozgrzałem, ale druga rundka była już moja :) Mięśnie fajnie rozgrzane. Jednak kilka wymachów przed podciąganiem to za mało. Muszę się lepiej rozgrzewać, aby lepiej przygotować mięśnie do wytężonej pracy.
Squat Max pobity rekord :)))
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz