Freeletics Cardio & Strength
Tydzień 11
Dzień 2
Dzisiaj zmagałem się z Maxami. Całkiem miło i przyjemnie :) Jeden z challenge of the week zaliczony :)))
Pushup Max 66 / 300s PB
51 / 300s
52 / 300s
Burpee Max 72/300s
Dodatkowo trzasnąłem sobie kilka powtórzeń na brzuch :)
Situp Max 142 / 300s
Leg Lever Max 187 / 300s PB
Trening bardzo napompował mi ramiona i klatkę. Podczas wykonywania Burpee Max czyułem się jakbym ważył dwa razy więcej i ramiona miał jak z waty.
Zmęczenie dało o sobie znać w dodatkowych maxach na mięśnie brzucha, zwłaszcza w Situp Max, z perspektywy czasu sam nie wiem, jakim cudem udało mi się wykonać kiedyś 171 powtórzeń :)))
Dobry trening :)
Witam
OdpowiedzUsuńMam do Pana sprawę czy mógłby pan wysłać mi na i-maila rozpiskę ćwiczeń jakie się wykonuje w 1-5 tygodniu 5-10 i 10-15 chodzi mi o to o co chodzi z tymi PB oraz jakie ćwiczenia wykonuje sie w Posejdonie Aphrodyta itd bardzo bym prosiła o podełanie na tego e-maila mateusz515@amorki.pl Byłabym bardzo wdzięczna za pomoc :)
PB - Personal Best, najlepszy czas danego zestawu lub ilości w maxach.
UsuńOK a może pan jeszcze rozpisać jakie ćwicznia wykonywać w tygodniu czy jest jakas kolejność i co dane ćwiczenia zawierają w sobie bardzo proszę podać mi to na e-maila byłabym bardzo wdzięczna
OdpowiedzUsuńW tych pdf co Ci przesłałem jest wszystko ładnie rozpisane i pokazane.
OdpowiedzUsuń