DZIEŃ 115.

Freeletics Cardio & Strength    

Tydzień 12

Dzień 3

Starcie z Maxami. Trening normalnie super 3 x Burpee Max :/ Dodatkowo za brak PB i niezaliczenie challenge of the week - karny jeżyk :))) Situp Max oraz na dobicie mięśni brzucha Leg Lever Max. Pewnie i tak bym zrobił situpsy z leverkami :)))

Przebieg sesji:

Burpee Max 

1. 81/300s

(4 min odpoczynku)

2. 61/300s

(4 min odpoczynku)

3. 58/300s

(4 min odpoczynku)

situp Max - 149/300s

(4 min odpoczynku)

Leg Lever Max - 201/300s PB

W Burppe Max zabrakło 4 powtórzeń aby pobić rekord :( smutne... Myślałem, że dam radę pobić rekord, niestety około 40 powtórzenia spuchły mi uda. Wydaje mi się, że to efekt wczorajszego Hadesa i Squat Max. Situpy lepiej od ostatniego wyniku ale również bez rewelacji. Za to levery rewelacja 201 powtórzeń :)))

To był ciężki trening :)